美味しいだけじゃない！知られざる「紅茶」の効能

日本人にもなじみのある紅茶。緑茶と比べると渋味が少ないため、好きな人も多いのではないでしょうか？

ただ紅茶の魅力は美味しさだけではありません。紅茶に含まれる成分が身体と精神にいい影響をもたらしてくれるのです。

このページでは知られざる紅茶の効能を余すことなくお伝えします。

抗酸化に効く！「紅茶フラボノイド」

紅茶に含まれるポリフェノールの一種である「紅茶フラボノイド」はからだの細胞を酸化させてしまう活性酸素を抑える効果のある抗酸化物質です。

活性酸素は老化促進、脳梗塞、心臓病などにつながるリスクがあるため、普段から抗酸化を意識することはとてもメリットがあります。

またこの紅茶フラボノイドはビタミンA、ビタミンC、ビタミンEなどと一緒に摂取することで、より効果的に発揮されることもわかっていますので、それらを含んだ食品と一緒に飲むようにするとよいでしょう。

ストレスがたまってるあなたへ「テアニン」

テアニンには、精神を落ち着かせるリラックス効果があります。
ストレスがたまっている方は温かい紅茶をゆっくり飲むことで、リラックスできるでしょう。

またテアニンにはリラックス効果だけでなく、利尿作用や血圧を下げてくれる効果もあると言われています。
その健康効果から、最近習慣的に飲む人が増えているといいます。

集中力を高めてくれる「カフェイン」

紅茶に含まれているカフェインには、覚醒作用、興奮作用があるため、集中力を高めてくれる効果があります。
ただ紅茶の場合はコーヒーなどとは違い、テアニンがカフェインの働きを抑制してくれるため、ほどよく穏やかな飲み心地となるのも魅力の一つです。

いかがでしょうか。
上記で説明した成分だけでなく、紅茶には香りや風味だけでリラックス効果があるとも言われています。毎日習慣的に飲むようにすることで、ストレスを緩和し心身ともにリラックスできるでしょう。