マルベリーティーの効能や飲み方、ブレンド集まとめ

マルベリーは、中国やヨーロッパが原産国のクワ科のハーブで、日本では絹を作る「蚕」が食べるものとして知られる桑の葉です。別名、マグワとも呼ばれています。

今回は、そんなマルベリーをハーブティーにした「マルベリーティー」についてご紹介します。
 
 

マルベリーティーの効能・効果

マルベリーティーは、古くから中国や日本において、漢方や健康に良いお茶として使用されてきました。

では、マルベリーティーの効能などをご紹介していきます。
 
 

1.糖尿病やダイエットに効く

マルベリーの葉に含まれる成分が、糖分の吸収を抑えてくれるので、食前に飲む習慣をつけることで、ダイエットにつながります。

また食後に飲むことで、血糖値の上昇を防いでくれるので、糖尿病の予防に効果的です。
 
 

2.便秘、便通に効く

マルベリーは、腸内に存在するビフィズス菌などの働きを活性化してくれます。そうすることで、腸内環境が整い便秘の改善につながります。

また、食物繊維がキャベツの仲間のケールより20倍も多く含んでいるほど豊富に含まれているので、便通をよくしてくれます。
 
 

3.美肌やアンチエイジングに

マルベリーに含まれる「フラボノイド」という成分は、女性に嬉しい美肌の効果があります。

また老化の引き金になると言われている活性酸素を除去してくれるので、アンチエイジングにも効きます。
 
 

マルベリーティーの飲み方

様々な悩みを解消してくれるマルベリーティーは、効果・効能だけでなく味も楽しめるハーブティーです。

シングルでの飲み方とブレンドをご紹介しましょう。
 
 

シングルの飲み方

シングルでの飲み方は私たちが飲みなれているお茶と変わりありません。

1. カップのフィルターに、マルベリーを大さじ1杯入れる
2. 沸騰したお湯を注ぎ、約5分待つ

濃さは人によって好みがあるので、抽出時間をうまく調節してください。

やや草っぽい香がしますが、あっさりと飲みやすい味です。
 
 

マルベリーティーに合うおすすめブレンド

マルベリーティーを他の茶葉とブレンドすると、他のハーブの香りや効能をセットで味わうことができます。

ぜひ、参考にしてくださいね。
 
 

お肌の美白に効くブレンド

• マルベリー 1/2杯
• ハイビスカス 1/2杯
• レモンピール 1/2杯

血圧改善にいいブレンド

• マルベリー 1/2杯
• 柿の葉 1/2杯
• 明日葉 1杯