【健康茶】ザクロ茶の効能、作り方まとめ

ザクロはアジア原産の落葉小高木で、古くから健康にいいとされる果物の一つです。日本には平安時代に中国から伝わったとされます。食用として用いられるのは、種子の外側を覆う多汁な外種皮で、酸味と甘みがあるのが特徴です。

今回はそんなザクロを健康茶にした「ザクロ茶」の効果や効能、飲み方(作り方)をご紹介していきます。
 
 

ザクロ茶の効果、効能

ザクロには栄養素としてカリウムやビタミンB1、B2、C、リンゴ酸、クエン酸、ナイアシン、エストロン、エストラジオールといった成分が含まれています。

ビタミン類が美肌に効果をもたらし、エストロンやエストラジオールは更年期障害に効くと言われています。

その他がんを抑えたり、高血圧や糖尿病、動脈硬化の予防にも有用だそう。
 
 

ザクロ茶の作り方、淹れ方

ザクロ茶の作り方にはお湯で煮出して作る方法と、水出しで作る方法の2つがあります。
 
 

お湯で煮出す場合

やかんに1リットルほどのお湯を沸かし、ティーバックを1袋入れて5分ほど煮詰めます。
 
 

水出しで作る場合

水700mlに対し、ティーバックを1袋入れて、冷蔵庫に15～30分ほど置きます。
 
 

ザクロ茶の基本情報

• 読み方：ざくろちゃ
• 産地：中国
• カテゴリー：健康茶
• 効能：美肌効果、不妊症改善、疲労回復、更年期障害予防・対策
• 飲み方： 上記参照