デトックスウォーターにおすすめな素材・材料まとめ

水にお好みのフルーツやハーブ、野菜を入れて作るデトックスウォーター。デトックスウォーターの作り方については以前の記事に譲りますが、かなり簡単に作ることが可能です。

今回は、デトックスウォーターを作る際に必要となる素材・材料別の効能について説明していきます。

デトックスウォーターに興味がある方、またすでに作っているという方におすすめです。
 
 

レモン

lemon-peel

レモンにはビタミンCやクエン酸が多く含まれているので、疲労回復や風邪の予防、美肌に効果があります。
 
 

オレンジ

orange-blossom

オレンジには、ビタミンCだけでなくビタミンB、ベータカロチンなど美肌に効果のある成分が多く含まれています。

継続的に飲むようにすることで、太りにくい身体を作り、美肌を手に入れることができます。
 
 

キュウリ

キュウリ

キュウリがデトックスウォーターの定番野菜です。カリウムが含まれているため、利尿作用があります。

また塩分を体外に排出してくれるという役割もあるため、むくみの解消も期待できます。
 
 

グレープフルーツ

グレープフルーツ

グレープフルーツは食欲を抑える効果があるため、ダイエットが期待できます。

食物繊維も多く含まれているので、便秘改善にも効果が得られます。
 
 

パイナップル

pineapple

パイナップルには分解酵素をたくさん含んでいるため、消化を促進してくれます。

夏バテや食欲不振、疲労を回復したいという方にもおすすめです。
 
 

ベリー

berry

ブルーべりーやストロベリー、ラズベリーなどのベリー系の食材は、ビタミンなどアンチエイジングにつながる成分が多く含まれています。

いつまでも若々しい状態でいたいという方におすすめです。
 
 

ライム

lime

ライムには疲労回復や美肌作りに効果を発揮してくれるクエン酸が豊富に含まれています。

また利尿作用やむくみ改善など、いわゆる「デトックス効果」は抜群です。
 
 

リンゴ

apple

リンゴの皮には、コレステロールを排出してくれたり、便秘を改善してくれる効果があります。

ほかにもがんを予防してくれたり、血液をサラサラにしてくれる効果も。
 
 

キウイ

キウイ

キウイにはビタミンC、食物繊維など多くの栄養素が詰まっており、便秘解消や美肌効果が得られます。
 
 

まとめ

いかがでしょうか?

デトックスウォーターは色とりどりの野菜やフルーツを使って作るので、組み合わせ次第では見ているだけでワクワクします。

ぜひ、今回紹介した食材を使いながら、あなたにぴったりなデトックスウォーターを見つけてくださいね。


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