デトックスウォーターの効果的な飲み方は？

デトックスウォーターは、やみくもにいっぱい飲めばダイエットなどの効能を得られるというわけではありません。今回はデトックスウォーターの飲み方を紹介します。正しい飲み方を身につけて、デトックスウォーターライフを楽しみながら最大限その効能を得られるようにしていきましょう。
 
 

デトックスウォーターの効果的な飲み方

こまめに飲むのがポイント

1回あたり150～250ml程度の量を1日に6～8回に分けて飲むと効果が得られやすいと言われています。

水は一度にたくさん飲みすぎると体外にそのまま排出されてしまうため、一回あたりの量を飲みすぎても効果が得られにくくなってしまいます。

それだけでなく場合によってはお腹を壊したり、腎臓に大きな負担をかけてしまうことになるので、要注意です。
 
 

ベストなタイミングはのどが渇いた時

デトックスウォーターの効能が得られやすいタイミングとしては、のどの渇きを感じる前が体内への吸収がよくなるのでおすすめです。

ただし、食事中に飲みすぎると胃液が薄まってしまうのでほどほどにしましょう。