デトックスウォーターとスムージー、どちらがおすすめ？

デトックスウォーターとスムージー、どちらがいいですか？
 
 
と聞かれることがよくあります。
 
 
この質問をされた時、私は「人による」と答えています。
 
 

それぞれ目的が異なる

デトックスウォーターを飲む目的というのは、その名の通り「デトックス」です。デトックスウォーターを飲むことで、身体に蓄積された老廃物を体外に排出させるのです。

一方でスムージーはとても美味しく、続けやすいのが特徴です。ただし、何杯も飲んでしまうと糖分やカロリーの取りすぎとなり、健康にいいとは言えない状況となってしまいます。

デトックスウォーターとスムージー、どちらから始めてみようか迷ったという方は、まず目的を考えてみましょう。
 
 

それでも迷ったら

それでも迷ってしまうという方は、糖分・カロリーがより少ないデトックスウォーターからスタートしてみるのがよいでしょう。