更新:2014/11/10

【厳選】疲れた時に!リラックス効果のあるハーブティー4選

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最近手軽にハーブの有効な成分を得ることができるということで注目を浴びているハーブティー。種類によって、疲れた時の癒しになるものや、爽快な気分になれるもの、かぜの症状をよくしてくれるものなど様々です。ぜひ、ハーブティーについて詳しくなって、自分の状態に合わせてうまく活用してください。

このページでは、「なかなか寝付けない」「最近イライラすることが多い」など、ストレスがたまっている時にオススメな、リラックス効果のあるハーブティーをご紹介します。
 

カモミールティー

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カモミールティーは青りんごに似た甘酸っぱい香りを持っているハーブティーの中でも人気のあるお茶です。温かいお湯で、香りを楽しみながら飲むと、心身ともに温まります。子宮収縮作用があるため、妊婦さんは飲みすぎに注意です。
 
 
 

ラベンダーティー

 
エッセンシャルオイルや石鹸に使われることの多いラベンダー。独特の香りが特徴的です。ストレートティーとしてそのまま飲むとラベンダーの香りがそのまま楽しめるのでラベンダー好きな人にはおすすめですが、香りがきつすぎると感じる方には、紅茶とブレンドして飲むと飲みやすくなります。
 
 
 

リンデンティー

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リンデンティーは上品でやわらかい香りのある、すっきりとしたお茶です。とても優しい味なので、食後にゆっくりと飲むといいでしょう。緊張を緩和させてくれる作用もあると言われており、気持ちを落ち着かせたいという方におすすめのハーブティーです。
 
 
 

ハイビスカスティー

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日本でもおなじみハイビスカスを使ったハーブティー。水色が真っ赤になるのが特徴的です。やや酸味があるため、ブレンドティーにしたり、はちみつを少し入れて飲む方が多いようです。酸味はクエン酸と酒石酸で構成されており、疲労や眼精疲労などたまった疲れを解消したいときにおすすめです。
 
 
 

いかがでしたでしょうか。
ハーブティーをうまく活用すると、日々の生活が潤います。疲れた時、眠い時、風邪っぽい時などなど、自分の状態に合わせてうまく活用してくださいね♪


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