健康にいい!おから茶の効能や作り方まとめ【健康茶】
おからは豆腐を製造する時の大豆から豆乳を絞った後に残ったものですが、非常に栄養価が高い食品として知られています。
おから茶はその「おから」を健康茶にしたものです。
今回はおから茶の効能や作り方について紹介します。
豆腐を作るときに作られる「おから」
おから茶の効能
おから茶の持つ効能のうち、代表的なものを3つ紹介していきます。
1.脳の活動を活発にしてくれる
おからに含まれる成分である「レシチン」には、記憶力や学習能力を高める効果があります。
記憶や認識の機能、アルツハイマー病や認知症を予防してくれます。
2.血液をサラサラにしてくれる
おからに含まれる「サポニン」は、血管を広げてスムーズな血流を促進させる効果を持ちます。
血行がよくなることにより、血栓などのリスクが減少し、体を温めて冷えを解消してくれます。
また血圧の上昇を止めてくれることにより、動脈硬化や心筋梗塞、脳卒中などの病気を未然に防いでくれます。
3.女性特有の悩みを解決してくれる
女性ホルモンである「エストロゲン」に似た働きをしてくれる大豆イソフラボンは、更年期障害の軽減、骨粗鬆症、冷え性、憂鬱感などの女性特有の悩みに効果を発揮します。
おから茶の作り方・淹れ方
- 乾燥した状態のおからを用意します
- フライパンなどで濃い茶色になるまで弱火で煎ります(30分程度が目安)
- 焙煎したおからに熱湯を注ぎ、5~6分ほど抽出します
- おからを濾して出来上がり
※上質なおからを用意すると、その分香り豊かな美味しいお茶になるのでお勧めです。
おから茶の基本情報
- 読み方:おからちゃ
- 産地:日本
- カテゴリー:健康茶
- 効能:更年期障害予防・対策、ダイエット効果、冷え症予防・対策、抗うつ効果、動脈硬化予防・対策
- 飲み方: 上記参照
関連キーワード一覧
健康茶のまとめ アルツハイマー・ボケ対策, 冷え性・冷え症対策, 血行促進, 記憶力向上
よく似たページ
-
-
サンザシ茶(ホーソンベリー)の効能/淹れ方まとめ【ハーブティー】
サンザシ(ホーソンベリー)は中国原産のバラ科の植物で、古くに日本に持ち込まれました。 熟してで
-
-
グァバ茶の効能や魅力、飲み方まとめ (口コミあり)
グァバ茶の原材料であるグァバは原産地は熱帯アメリカで、大正の初めに日本へ渡来したと言われています。こ
-
-
【健康茶】クマザサ茶(熊笹茶)の効能/作り方まとめ
クマザサ(熊笹)は、日本各地の山間部に自生するイネ科の多年草で、とても生命力が強く、雪の中でも成長を
-
-
桜茶(サクラ茶)の効能や淹れ方まとめ【健康茶】
桜茶(サクラ茶)は、桜の塩漬けを湯飲みに入れ、熱湯を注いだものです。 桜の花びらを使うため、見
-
-
クサギ茶の効能や作り方、由来まとめ【健康茶】
クサギは日本ではどこにでも生えているありふれた落葉小高木です。 「クサギ」を漢字にすると、「臭
-
-
ハトムギ茶の効能や飲み方、産地情報まとめ
これハーブティーだったの?なんて思ってしまうほど、今では身近なものになったハトムギ茶。日常生活の中で
-
-
カキドオシ茶の効能・飲み方まとめ【健康茶】
健康茶として知られるカキドオシ茶の効果や効能、作り方についてご紹介します。 カキドオシってなに
-
-
キャッツクロウ茶の効能や飲み方まとめ【健康茶】
「キャッツクロウ」は南米ペルーの標高400~800mのアマゾン奥地に自生する植物で、その樹の皮は古代
-
-
たまねぎ茶の効果・効能や作り方まとめ【健康茶】
たまねぎ茶は私たちにとっても馴染みの深い野菜である「たまねぎ」の皮の部分を洗浄・乾燥させて焙煎したも
-
-
人気沸騰中!?コンブチャってどんなお茶?
最近、海外で人気が高まっているというドリンクが今回ご紹介する「コンブチャ (Kombucha)」です