【口コミつき】飲むだけで手軽に血圧対策出来る！トクホ茶を生活に取り入れよう

40を超えたあたりから気になり始める、血圧のトラブル。高めの血圧で悩んでいる人は、なんと1500万人に昇るそうです。高めの血圧を放置しておくと、様々なトラブルの原因となってしまいます。

血圧が高めといっても自覚症状がないため、ご自身では気づいていないことが多いです。健康診断で「高血圧が高め」と診断されたら、早めに対処する必要があります。

血圧が高めの原因・対処法や予防法

日々の心がけで出来る対処・予防法

原因ははっきりとは解明されていませんが、遺伝や生活習慣に起因すると考えられています。

原因となる生活習慣として、

• 偏った食生活（肉ばかりの食事、油っぽい食事ばかり摂るなど）
• 塩分過多の味付け
• 不規則な睡眠
• 運動不足

が挙げられます。

高めの血圧が気になる場合、これらの生活習慣を改善出来るような生活を心がける事が必要です。

野菜中心の減塩を意識した食事を摂り、毎日身体を動かして規則正しい睡眠を取る…という、当たり前の事が大切になってきます。

血圧を下げるお茶がある

日常生活を正していく事で、高めの血圧の予防も対処も可能です。が、健康のためにプラスアルファのアプローチもしたくなりますよね。

体脂肪率を減らす効果がある「ヘルシア緑茶」や「黒烏龍茶」が大ヒットしているように、実は高めの血圧対策に効果のあるお茶もあるんです！

下記にまとめますので、気になる方は生活に取り入れてみてくださいね。

杜仲茶

ダイエット効果が有名な杜仲茶ですが、血圧を下げる効果もあるそうです。
杜仲茶を飲むことで血管が若返り、若返った血管からは血圧を下げる一酸化窒素が豊富に分泌されるようになる、というのがその理由とのこと。杜仲茶の茶葉は薬局などでも手軽に手に入るので、気軽に試せますね。

燕龍茶

見慣れないお茶かもしれませんが、「ヤンロン茶」と読む中国茶だそうです。
中国では、国で唯一「薬」として認められているほど薬効が高いお茶なんだそう。

日本国内ではあまり流通していないため、値段が少し高めなのがネックかもしれません。

ゴマペプチド茶

ゴマに含まれるゴマペプチドが含まれるお茶。「ゴマペプ茶」や「胡麻麦茶」など、トクホ商品も最近は多く出ていて生活に取り入れやすいと思います。味も癖がなくて飲みやすく、コンビニなどでも手に入るので、毎日続けやすそうですね。

まとめ

中年になってくると気になり始める血圧を、「お茶を飲む」という手軽な方法で対策出来るなんて便利ですよね。お茶でリラックスしながらの血圧対策、あなたも生活に取り入れてみませんか？