簡単!シイタケ茶の作り方と効能まとめ【健康茶】

私たちの生活にとって、とても馴染みの深いシイタケは健康茶としても多くの人に親しまれています。今回はそんなシイタケ茶の効果や効能、飲み方や特徴について解説していきます。
シイタケ茶の効能・効果
効能1.動脈硬化予防
血中コレステロールを下げる効果のある「エリタデニン」を含んでいます。血中コレステロールが原因で起こる動脈硬化を防いでくれます。
「エリタデニン」は、他のキノコ類にはほとんど見られないしいたけ特有の成分。しいたけ茶だからこそ得られる嬉しい効果です。
効能2.成人病予防
「エリタデニン」には、血中コレステロールを下げるだけでなく、悪玉コレステロールを減らし、善玉コレステロールを増やしてくれる効果もあります。健康診断で毎回コレステロール値にため息をついている方、脂っこい食事が好きな方や成人病が心配な方におすすめしたい健康茶です。
効能3.骨粗しょう症予防
しいたけに含まれるエルゴステロールという成分は、干す際に紫外線に当たることでビタミンDへと変化します。
ビタミンDは、カルシウムとリンの吸収を助けてくれる栄養素です。骨の形成と成長を促進してくれる効果がありますから、骨粗しょう症が気になっている方におすすめです。
シイタケ茶の飲み方・作り方
シイタケ茶の作り方は非常にシンプルです。
- シイタケ2gを茶碗に入れる
- 茶碗に熱湯を100mlほど注ぐ
- よくかき混ぜて出来上がり
とても簡単に作ることができるため、ぜひ毎日の習慣に取り入れてみてくださいね。
シイタケ茶の基本情報
- 読み方:しいたけちゃ
- 産地:アジア各国
- カテゴリー:健康茶
- 効能:動脈硬化予防・対策、狭心症改善、コレステロール予防・対策、貧血予防・対策、高血圧予防・対策
- 飲み方: –
シイタケについて
シイタケはアジア各国で食用に栽培されているキノコです。自然界においてはクヌギ、シイ、ナラ、クリなどの広葉樹の枯れ木に生えます。
日本でも多く生産されていますが、栽培の始まりは1600年代の大分県もしくは静岡県と言われています。
関連キーワード一覧
よく似たページ
-
-
ボケや記憶力向上に!イチョウ葉茶の効能/作り方まとめ【健康茶】
イチョウはよく街路樹として見かける、私たちにとってなじみの深い樹木です。中国が原産ですが、イチョウの
-
-
タラの葉の効能や飲み方まとめ【健康茶】
タラの葉は日本各地や東アジアの山林に自生する落葉低木樹です。 新芽は「たらの芽」として天ぷらな
-
-
【保存版】黒豆茶の効能や作り方まとめ (口コミあり)
黒豆茶とはその名の通り、黒大豆を原料として作られたお茶です。黒豆を煎ってお湯を注ぐだけで作れるため、
-
-
サンザシ茶(ホーソンベリー)の効能/淹れ方まとめ【ハーブティー】
サンザシ(ホーソンベリー)は中国原産のバラ科の植物で、古くに日本に持ち込まれました。 熟してで
-
-
【健康茶】ギャバロン茶の効能、作り方まとめ
ギャバロン茶とは、摘んだばかりの生の緑茶の葉を不活性ガスの中に放置して作られるお茶です。製法の工程で
-
-
クミスクチン茶の効能や飲み方まとめ【健康茶】
クミスクチン茶は、日本では主に沖縄で愛飲されており、「ウコン」「グァバ」に並んで三大薬草茶と呼ばれて
-
-
桜茶(サクラ茶)の効能や淹れ方まとめ【健康茶】
桜茶(サクラ茶)は、桜の塩漬けを湯飲みに入れ、熱湯を注いだものです。 桜の花びらを使うため、見
-
-
【健康茶】アケビ茶の効能や作り方まとめ
アケビは、主に日本に自生しているつる状の植物で、若葉や果皮は山菜として食べられています。 また
-
-
【健康茶】ザクロ茶の効能、作り方まとめ
ザクロはアジア原産の落葉小高木で、古くから健康にいいとされる果物の一つです。日本には平安時代に中国か
-
-
月桂樹茶(ローリエ茶)の効能や飲み方まとめ
月桂樹(ゲッケイジュ)は南ヨーロッパの原産で、古代ローマ時代から「アポロンの聖樹」として神聖視されて