【健康茶】ザクロ茶の効能、作り方まとめ
ザクロはアジア原産の落葉小高木で、古くから健康にいいとされる果物の一つです。日本には平安時代に中国から伝わったとされます。食用として用いられるのは、種子の外側を覆う多汁な外種皮で、酸味と甘みがあるのが特徴です。
今回はそんなザクロを健康茶にした「ザクロ茶」の効果や効能、飲み方(作り方)をご紹介していきます。
ザクロ茶の効果、効能
ザクロには栄養素としてカリウムやビタミンB1、B2、C、リンゴ酸、クエン酸、ナイアシン、エストロン、エストラジオールといった成分が含まれています。
ビタミン類が美肌に効果をもたらし、エストロンやエストラジオールは更年期障害に効くと言われています。
その他がんを抑えたり、高血圧や糖尿病、動脈硬化の予防にも有用だそう。
ザクロ茶の作り方、淹れ方
ザクロ茶の作り方にはお湯で煮出して作る方法と、水出しで作る方法の2つがあります。
お湯で煮出す場合
やかんに1リットルほどのお湯を沸かし、ティーバックを1袋入れて5分ほど煮詰めます。
水出しで作る場合
水700mlに対し、ティーバックを1袋入れて、冷蔵庫に15~30分ほど置きます。
ザクロ茶の基本情報
- 読み方:ざくろちゃ
- 産地:中国
- カテゴリー:健康茶
- 効能:美肌効果、不妊症改善、疲労回復、更年期障害予防・対策
- 飲み方: 上記参照
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健康茶のまとめ 更年期障害対策, 疲労回復, 肌荒れ・美肌効果
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