シナモンティーの効能や飲み方、ブレンド集まとめ【保存版】

シナモンティーとは？

最も古いスパイス「シナモン」

シナモンティーの原料となるシナモンは、熱帯地方に自生するクスノキ科の常緑高木で、ハーブには木の皮を乾燥させた部分が使われます。

古くから「ニッキ」や「桂皮」として親しまれており、世界中で一番古く歴史のあるスパイスだと言われています。なんと旧約聖書やパピルスにもシナモンが登場しており、古代エジプトでは優れた殺菌効果や防腐効果からミイラの保存時に利用されていたそうです。

日本には奈良時代に渡ってきたそうで、最初はスパイスとしてではなく薬として扱われていました。
 
 

シナモンティーの効果・効能は？

インシュリンを活性化させる

シナモンにはインシュリンを活性化させるという素晴らしい働きがあり、糖分を身体全体に運ぶサポートをすることから、糖尿病の改善効果が期待できます。

抗菌効果、解熱作用、鎮痛作用から風邪の諸症状を緩和します。

同時に、消化不良や吐き気を改善するので消化器系の機能を整えて食欲不振などを改善します。
 
 

女性に嬉しい効能も

シナモンは身体を温める効果にも優れており、冷え性を改善したり生理痛を穏やかに抑える効果があります。

また、食物繊維が豊富なことから、腸内のデトックスとしても役立ちます。
 
 

ダイエットにも

シナモンティーに含まれる成分の中には、ダイエットに効果のあるとされる下記のような効能があります。

• 発汗作用
• 血糖値や中性脂肪値の低下
• コレステロール値の低下

最近ちょっと太ってきてしまったな・・・と悩んでいる人はぜひ毎日飲む習慣をつけてみてください。3ヵ月くらいで効果が実感できると思います。
 
 

シナモンティーをおすすめしない人

大量摂取、過剰摂取は避ける

シナモンを大量に摂取すると肝臓や腎臓にダメージを与えるのであまりたくさん飲みすぎるのは避けましょう。
 
 

妊婦さんや授乳中のママ

妊娠中は、シナモンを摂取しないようにしましょう。なぜならシナモンは血流を刺激するので、子宮が収縮する原因につながるためです。

同じように授乳中のママも乳児にアレルギーを引き起こす原因となるのでシナモンティーを飲まないようにしましょう。
 
 

シナモンティーの飲み方・楽しみ方

スパイシーな香りがやみつき

シナモンティーには、甘味のある少しエキゾチックでスパイシーな香りがあります。

後口に軽くピリッとした辛味がありますが、気になる程ではありません。
 
 

作り方とおすすめの飲み方

シナモンをマグカップに大さじ1程入れて、熱湯を注いで2分弱蒸らすと美味しくいただけます。

シングルよりもブレンドした方が万人受けする味になりますので、ミルクをたっぷり入れてチャイとして頂くとまろやかな味が楽しめます。

他にも、ミントやオレンジ、アップルとブレンドしてはちみつを足すと美味しくいただけますよ。
 
 

その他こんな使い方も

ハーブティー以外でも、シナモンは料理やお菓子などによく使われます。

イギリスではシナモンハーブをワインと煮立たせて、マルトワインとしてクリスマスなどに飲まれているそう。
 
 

まとめ

古くから愛されていたハーブだけあり、身体の機能をアップさせて安定する様々な働きがあるシナモンティーは、少し体調がすぐれない時や何と無く怠いな…という時に飲みたいハーブティーです。

シナモンの香りや辛味成分には、気持ちを安定させる働きもあるので、気分が沈んでしまった時にも効果的ですね。