バジルティーの効能や飲み方、おすすめブレンドまとめ

地中海やインド原産、シソ科の一年草であるバジルは、和名で「メボウキ」と呼ばれています。バジルの種類は非常に多くありますが、スイートバジルがポピュラーで、ハーブティーにする時は葉を使います。今回はバジルティーの効果や効能、飲み方、おすすめのブレンドについて説明します。

バジルティーの効果・効能について

バジルは、料理の彩りとして使われる香り豊かな野菜としてのイメージが強いのではないでしょうか。実は、ハーブティーとしていただくと非常にありがたい効果がたくさんあります。代表的な効能を4つ紹介しましょう。

効能1.胃を守ってくれる

バジルティーは胃を健やかに保ってくれるハーブティーです。胃炎、胃酸過多を改善し、胃を守りながら消化を促してくれるので、消化器や胃腸の弱い方におすすめです。胃腸の調子が整うと、便秘にもよい効果があらわれます。

効能2.イライラやストレスの解消

バジルの香り成分リナロール、カンファー、オイゲノールには鎮静効果があり、ストレスによる不安やイライラを解消し、神経の疲労に活力を与えて、こころの不調を取り除いてくれます。集中力を高めたり、脳が疲れているときにも効果のある香りです。

効能3.風邪の予防、せき止めに

バジルに含まれるシネオールには抗菌・殺菌効果があり、痰も除去してくれるため、風邪や気管支炎・鼻の不調などの予防によいとされています。サポニン・タンニン・メチルチャビコールなど、けいれんを抑える作用をもつ成分も微量ずつ含まれるので、咳止めとしても効果が期待できます。

効能4.更年期の悩み緩和

女性ホルモンであるエストロゲンと似た成分が含まれており、これが更年期障害の緩和に役立ちます。

その他効能

抗菌作用、強壮作用、鎮痛作用もあるので、腹痛や偏頭痛にも効果的です。

バジルティーの飲み方・淹れ方

バジルのスパイシーな香りと、スパイシーな味が楽しめるのが特徴です。スパイシーである一方、少し甘みもあるので比較的飲みやすいハーブティーであると言えるでしょう。

作り方は緑茶と同じ

緑茶と同じ要領で、バジルハーブをティースプーン1杯ポットや急須に入れて、熱湯を注いで少し蒸らすと美味しくいただけます。

ブレンドするとまろやかに

飲み慣れない間は、ローズヒップやローズマリーなどとブレンドすると味がまろやかになります。

その他こんな使い方も

うがい薬として

バジルティーには、抗菌作用があるのでうがいとして利用すると、口内炎の防止になります。

肌荒れの防止として

バジルには肌を守ったり、かゆみを抑える効果があるので、バジルティーを手浴や足浴として使うのもおすすめです。

酔い止めとして

バジルティーの香りは吐き気を止める働きがあるので、車やバスの酔い止めとしても便利です。

まとめ

胃に優しく消化器系を保護するバジルティーは、何と無く胃腸の調子が悪い時や、気持ちが沈んでしまった時に身体をサポートしてくれるハーブティーです。その他肌を守る働きや香りを酔い止めとしても使えるので、身体の内側と外側の両方から整えてくれます。

ぜひ一度試してみてはいかがでしょうか？