バジルティーの効能や飲み方、おすすめブレンドまとめ【ハーブティー】

バジルティーとは？

地中海やインド原産、シソ科の一年草であるバジルは、和名で「メボウキ」と呼ばれています。

バジルの種類は非常に多くありますが、スイートバジルがポピュラーで、ハーブにする時は葉を使います。
 
 

効果や効能は？

バジル自体は、料理の彩りとして使われる野菜のイメージが強いのですが、ハーブティーとしていただくと非常にありがたい効果がたくさんあります。代表的な効能を4つ紹介しましょう。
 
 

1.胃を守ってくれる

バジルティーは健胃効果が非常に高く、消化を促し胃を守りながら整えるので、胃炎や胃けいれん、胃酸過多の改善に役立ちます。
 
 

2.イライラ、ストレスを解消してくれる

自律神経を整える働きにも優れており、イライラや不安感、不眠症を改善しながら気分をスッキリさせてくれるので、集中力が続かない時におすすめです。
 
 

3.更年期障害にも

女性ホルモンであるエストロゲンと似た成分が含まれており、これが更年期障害の緩和に役立ちます。
 
 

その他効能

抗菌作用、強壮作用、鎮痛作用もあるので、腹痛や偏頭痛にも効果的です。
 
 

バジルティーの飲み方・淹れ方

バジルのスパイシーな香りと、スパイシーな味が楽しめるのが特徴です。

スパイシーである一方、少し甘みもあるので比較的飲みやすいハーブティーであると言えるでしょう。
 
 

作り方は緑茶と同じ

緑茶と同じ要領で、バジルハーブをティースプーン1杯ポットや急須に入れて、熱湯を注いで少し蒸らすと美味しくいただけます。
 
 

ブレンドするとまろやかに

飲み慣れない間は、ローズヒップやローズマリーなどとブレンドすると味がまろやかになります。
 
 

その他こんな使い方も

うがい薬として

バジルティーには、抗菌作用があるのでうがいとして利用すると、口内炎の防止になります。
 
 

肌荒れの防止として

バジルには肌を守ったり、かゆみを抑える効果があるので、バジルティーを手浴や足浴として使うのもおすすめです。
 
 

酔い止めとして

バジルティーの香りは吐き気を止める働きがあるので、車やバスの酔い止めとしても便利です。
 
 

まとめ

胃に優しく消化器系を保護するバジルティーは、何と無く胃腸の調子が悪い時や、気持ちが沈んでしまった時に身体をサポートしてくれるハーブティーです。

その他肌を守る働きや香りを酔い止めとしても使えるので、身体の内側と外側の両方から整えてくれます。

ぜひ一度試してみてはいかがでしょうか？