【厳選】リラックス効果の高いハーブティー7選

ご存知のように、ハーブティーには香りや見た目、味を楽しむだけでなく、様々な効能を得ることができます。今回は「落ち込んでいる」「ストレスが溜まっている」「眠れない」など乱れた心を落ち着かせてくれる、ハーブティーをご紹介します。
 
 

1.カモミールティー

カモミールティーには、ジャーマンカモミール、ローマンカモミールの種類があります。一般的にハーブティーとして利用されるのは、ジャーマンカモミールの使用が多いです。

ジャーマンカモミールには主に、ストレスや眠れない時に落ち着かせてくれるリラックス効果があります。

飲みやすく優しい味なので、子どもから高齢者の方まで安心して飲んで頂けます。
 
 
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2.バジルティー

バジルティーは、イライラした時や寝つきが悪い時に気分をスッキリさせてくれる効果を持ちます。

料理でよく用いられるという印象が強いバジルですが、実はハーブティーとしても多くの人に愛飲されています。
 
 
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3.オレンジピールティー

オレンジピールティーは、乾燥させたオレンジの皮(オレンジピール)をハーブティーにしたものです。

ビタミンCが豊富に含まれています。また、柑橘系の爽やかな香りが特徴です。

イライラしている時や気分が落ち込んでいる時に飲むと、気分を安らげてくれます。
 
 
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4.パッションフラワーティー

パッションフラワーは鎮静効果が高いのが特徴で、身体の緊張や不眠に効果があると言われています。
 
 

5.ジャスミンティー

ジャスミンには心をリラックスさせる効果があります。また、気分を良くする働きがあるため、イライラした時にオススメです。
 
 

6.レモンバーベナティー

レモンバーベナから放たれるレモンの香りが神経の緊張や不安を緩和させ、リラックスさせてくれます。
 
 
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7.セントジョンスワートティー

抗うつ作用がある事で注目されています。落ち込んでいる時、不安感や恐怖感がある時に、飲まれる事をオススメします。スッキリとした香りが特徴です。
 
 
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まとめ

いかがでしょうか？
今回、リラックス効果の高いハーブを7つご紹介しましたが、それぞれ効能や香り、味が違ってきます。

一番大切なことは、あなたが飲みやすく気に入ったハーブティーを選んで、継続的に飲むことです。あなたにぴったりなハーブティーが見つかり、日々素敵な時間が訪れることを願います。