花粉症対策はハーブティーで決まり！【保存版】

最近は春だけでなく、年中悩まされる方も多くなっている花粉症。

アレルギーの一種である花粉症はハーブティーやハーバルバスで体質を改善するのがおすすめです。

今回は、ハーブを使った花粉症対策についてご紹介します。
 
 

花粉症に効くハーブ3選

1.エルダーフラワー

「万能の薬箱」と言われるエルダーフラワーは、アレルギー症状を和らげてくれる効果があります。

くしゃみや鼻水、鼻詰まりなどの症状にも効きます。
 
 

2.ネトル

ネトルには抗アレルギー作用があるため、花粉症にもいい効果をもたらします。

飲むことで少しずつ体質を改善させることができるため、花粉症に悩む前から根気よく飲むのがいいでしょう。
 
 

エルダーフラワー・ネトルを使った花粉症用ブレンド

• エルダーフラワー(小1/2杯)
• ネトル(小1/2杯)
• コンフリー(小1/2杯)
• ローズヒップ(小1/2杯)

花粉症に効くと言われている「エルダーフラワー」「ネトル」に加え、ビタミンCが豊富に含まれているローズヒップを合わせたブレンドです。
 
 

3.ペパーミント

ペパーミントは、花粉症からくる鼻づまりや頭痛をすっきりさせるのに効果があります。

爽やかな香りをゆっくり取り入れるように飲むのがいいでしょう。

また、ハーブティーだけでなく、ハーバルバスとして楽しむのもおススメです。
 
 

花粉症におすすめなハーバルバスのブレンド

• ペパーミント
• ユーカリ
• ラベンダー

※ハーバルバスに興味がある方はこちらもご覧ください。
ハーバルバスの作り方と効能まとめ【保存版】
 
 

まとめ

いかがでしたでしょうか？
ハーブティーは即効性があるというよりは、毎日継続的に飲むことで、少しずつ体質が改善していき気付いたら和らいでいた、といったイメージが正しいかもしれません。

ぜひ、天然由来のハーブの力を利用して、花粉症の対策をしていきましょう！