ハイビスカスティーの効能や飲み方まとめ【口コミあり】

ハイビスカスティーとは？

見た目が美しいハイビスカスのハーブティー

ハワイ諸島やマスカレン諸島原産、アオイ科フヨウ属の常緑中低木であるハイビスカスは、見た目にも美しい花として有名です。よく海外リゾートのイメージ写真として使われることも多いので、私たち日本人でも馴染みがあるという人も多いのではないでしょうか？

ハイビスカスティーはビタミンを豊富に含んでおり、あのクレオパトラが美を保つために愛飲されていたといわれています。

ハイビスカス自体は沢山の種類がありますが、ハイビスカスティーにするのは通常「ローゼル」という種類です。

スターバックスでも飲める

引用：http://blog.livedoor.jp/momemojp/

ハイビスカスをブレンドしたお茶は、実はスターバックスでも飲むことができます。

アイスティーとホットティーを注文する際に、ホットティーだと「ハイビスカス ブレンド」、アイスティーだと「パッション」を選ぶと、ハイビスカスがブレンドされたお茶が出てきます。

下記はそれぞれスターバックスHPから引用していますので、参考にしてみてください。

ホットティー ハイビスカスブレンド

ハイビスカスフラワーにシナモン、レモングラス、ローズヒップなどをブレンドしたノンカフェインティー。見た目も美しく甘酸っぱい香りが特徴です。

アイスティー パッション

ハイビスカスとローズヒップに、オレンジピールとレモングラスがブレンドされた、鮮やかな赤色でノンカフェインのハーブティーです。爽やかな酸味が気分転換におすすめです。

ハイビスカスティーの効果や効能は？

女性に嬉しい効能がもりだくさん！

ハイビスカスには、女性に嬉しい成分がたくさん含まれています。代表的な効能・効果をご紹介しましょう。

効能1「美肌効果」

ハイビスカスティーにはビタミンが豊富に含まれており、肌荒れを解消したり、美しい肌を作ってくれます。また日焼けをした時に飲むことでシミの予防ができるとも言われています。

ストレスによってもビタミンCはどんどん失われていくので、ストレスの多い日々を送る私たちは、仕事の合間にハイビスカスティーでのティーブレイクがいいかもしれませんね。

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効能2「疲労回復」

ハイビスカスティーを飲んだときに感じる、ほどよく爽やかな酸味はクエン酸からくるものです。クエン酸は運動後やストレスなどで蓄積されていく疲労物質である乳酸を分解し、筋肉の疲労回復に効果を発揮してくれます。

▽こちらのページでも紹介しているので、ぜひご覧ください。
肩こりがハーブティーで改善するってほんとなの？

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またクエン酸は、身体の代謝をアップさせる効果があるので、血糖値を下げてくれますし、ダイエットの効果も期待できます。

効能3「むくみや二日酔い解消に効く」

ハイビスカスティーにはカリウムが多く含まれています。カリウムは細胞内にもあるミネラルの一種で、過剰なナトリウム(塩分)を排出する働きがあるので、利尿効果があり、むくみや二日酔い解消に役立ちます。ちょっと飲みすぎた朝には、ぴったりなお茶ですね。

効能4「鉄分不足の解消にも」

意外と知られていないのが、ハイビスカスティーに含まれる鉄分の存在です。血液中の鉄分が不足すると、酸素が身体に行き渡らず、疲れやすくなるなど、さまざまな問題を引き起こします。男女を問わず、カルシウムと同様、不足しがちな栄養素なので、ハイビスカスティーなどで、少しづつこまめにとるのがおすすめです。

ノンカフェインで安心

ハイビスカスティーはカフェインが含まれていないため、小さな子供や妊婦さん、授乳中のママ、ご年配の方まで安心して飲むことができます。

▽見た目も美しいハイビスカスティー

ハイビスカスティーの飲み方・淹れ方

爽やかな酸味が特徴的なハイビスカスティーは、甘い香りとは裏腹に非常に甘酸っぱいハーブティーです。初めて飲むという方は、「こんなすっぱいの？」と驚かれるかもしれません。なので、初めてハイビスカスティーを飲まれる際は、 ティースプーン1杯からお味見をしつつ、好みの濃さを見つけるとよいでしょう。

また飲んでいるうちにクセになる酸っぱさなので甘みを少し足すと美味しくいただけます。

抽出時間の目安は3～4分です。また、蒸らしすぎると酸味が増すので注意です。

シングルよりブレンドがおすすめ

シングルよりも甘みを加えたりブレンドした方が飲みやすいので、はちみつを加えたり、ローズヒップやオレンジピールとブレンドするのがおすすめです。その他ジュースやワイン、サイダーなどとブレンドしても 美味しくいただけます。

砂糖などの人工甘味料よりは、はちみつの方が相性がいいです。

▽カモミールとのブレンドについて興味がある方はこちら
【ハーブティー】カモミールとハイビスカスをブレンドしてみた

アイスでもホットでもどちらでもOK

ハイビスカスティーはアイスでもホットでも美味しくいただけます。

季節やシーンに応じて飲み分けるとよいでしょう。

ハイビスカスティーを飲んだ人の口コミ・評判

【番外編】バスソルトとしても？！

ハイビスカスティーの残りを入浴剤として使用すると、肌がハイビスカスティーの成分を吸収し、潤いのある肌をつくってくれます。

塩と混ぜてバスソルトにしてもよいでしょう。