更新:2017/10/16

ペパーミントティーの効能や飲み方、おすすめブレンド【口コミ付】

ペパーミント

ペパーミントティーは、ペパーミントをハーブティーにしたお茶です。この記事では、「ペパーミントとは何か?」から始まり、ペパーミントティーの効能や飲み方、口コミについて、ご紹介していきます。またおすすめのブレンドもご紹介していますので、ぜひ最後までお楽しみくださいね。

ペパーミントとは?

ミントの歴史は非常に古く、なんとギリシャ神話にも登場します。

冥王ハデスが妖精ミンテに心を奪われたことに嫉妬した女王は、嫉妬に狂い、妖精ミンテに呪いをかけ、妖精ミンテを甘い香りの植物に変えてしまいました。これがハーブの「ミント」の由来になったと言われています。

またギリシャ神話だけでなく、紀元前1000年前後のエジプトのお墓からミントの一種が発見されています。

そして多く栽培されるようになったのは1700年後半頃で、イギリスで大人気になったことがきっかけです。今でもイギリスでは多くのペパーミントが栽培されていて、イギリス産のペパーミントが最も高品質であるとも言われます。

ペパーミントティーの効果・効能

ペパーミントティーには、消化促進や腸内ガスを減らす効果があります。ただし、摂りすぎると粘膜を乾かしてしまうおそれがあり、胃痛などを引き起こす場合がありますので注意するようにしましょう。

関連口コミ・評判
もともと便秘なのですが、そこから更に胃腸の調子が悪く何も動いてないんじゃないかと感じる事がたまにあるのですが、そんなときにペパーミントティーを数杯飲むと胃腸の調子が少し良くなります。体の中からミント独特のスーッとした感じを体感でき、喉もスッキリします。(20代女性)
私は一時期、胃腸の調子が悪く、気分も落ち込み、元気がでない日々に悩んでいたことがありました。たまたま買ってあったペパーミントティーが、胃腸の調子を高める効果があると知り、試してみるととてもおいしく感じられ、身体が欲しているかのようだったので、1日に数杯、積極的に飲んでみると、4,5日後には 胃腸が元気になり、食欲も増し、元気に活動できるようになりました。香りも爽快感があり、気分転換にも役立ちました。消化を助ける効能もあるようなので、少し食べ過ぎたなと思ったときには、必ず飲むようにして今のいいコンディションを保っています。(40代女性)

ママや子供は飲んでも大丈夫?

ペパーミントには母乳抑制作用があり、母乳の出が悪くなることがあるため、出産後の子育てママは飲むのを控えましょう。また刺激が強いため幼児にはあまり向きません。飲む際はできるだけ薄くしてあげましょう。

効能一覧

消化促進、腹痛、胸焼け、痙攣、鎮静効果、リラックス効果、抑うつ、神経痛、抗菌作用、不眠改善、抗ウイルス、発汗、風邪、喘息、火傷、白癬、神経痛、リウマチ、喉の不快症状

ペパーミントティーの楽しみ方

ペパーミントティーの飲み方・淹れ方

作り方は非常にシンプルで、ペパーミントをティースプーン1~2杯ほどカップに入れ、熱湯を注ぎ3分ほど蒸らしたら出来上がりです。

もしフレッシュで飲む場合は、ペパーミント3~4本の葉の部分を入れてください。茎の太いところはアクが強いので、葉の部分のみを使うのがポイントです。

少し濃い目に入れて(長めに抽出して)、ミルクを加えても美味しくいただけます。

またペパーミントのハーブティーはホットも美味しいですが、アイスも美味しいのでおすすめです。特に夏場におすすめで、冷やしたお茶にガムシロップを加えるとより一層美味しくなります。

おすすめブレンド集

リフレッシュしたいとき

ペパーミント・カモミール・ローズピンクのブレンドがおすすめ

イライラするとき

ペパーミント・レモンバームのブレンドがおすすめ

風邪のとき

ペパーミント・セージ・エキナセアのブレンドがおすすめ

その他紅茶とブレンドしても爽やかな風味が加わり美味しくいただけます。

ペパーミントティーの口コミ・評判

あまり食欲がないなぁ、なんだか胃の調子が悪い・・・というときに、おすすめなのがペパーミントティーです。飲むとのどから胃にかけて、ミントでスッとさわやかな気分になり、体のなかからリフレッシュ、リラックスタイムにおすすめです。(30代女性)
ミントティーは胃をスッキリさせ胃のむかつきを抑えるので食べ過ぎた日は重宝しております。(30代女性)
ミントティーは飲むと息もスッキリして、精神的にもすごく落ち着きます。また、旅先等でよく飲んでいたので、モロッコやトルコ等のイスラム圏の旅行をしている気分にひたることができ、楽しい気分になります。また、砂糖などを混ぜずにコップの底にためて少しずつ飲むと、代謝も良くなり、暑気払いの効果もあるのでとてもお勧めできると思います。(30代男性)
夏の暑い時期に冷やして飲んでいます。爽やかな香りが夏にぴったり。(30代女性)
私は花粉症がひどく、年中通して、鼻炎の症状に困っていました。ミントティを飲むことで、完全ではありませんが、鼻炎が収まり助かりました。また、ペパーミントの香りでとても心が落ち着きますので、花粉症に対するストレス軽減にもつながりました。(30代女性)
気分が悪いときや、精神的に落ち着かないときに飲むとスッキリします。悪阻がひどくて、困ったときに試してみたら、予想していたより効果があり助かりました。最近では生の葉っぱを使ってさらに香りを楽しんでいます。(40代女性)
庭に自生しているミントを抽出して手軽にフレッシュミントティーとして楽しんでいます。ミントにはアレルギーや花粉に対する作用があり、また精神安定効果があるそうです。イライラしているなあと感じるとき、気分を落ち着けたいときに飲むとよいかもしれません。気のせいかも知れませんが、お通じもよくなるような気がします。香りもスッキリ清涼感があり気に入っています。(30代女性)
ペパーミントティーを飲むと、気分が晴れやかになります。口の中もさわやかになるので、脂っこいものを食べたあとにもおすすめです。何より、チョコレートとの相性が抜群で、少しリッチなチョコレートと一緒にティータイムにすると、チョコミントの風味が大変良く、リラックスすることができます。(30代女性)
数年前から更年期の症状の一つの不安症心配症のような症状に悩まれていました。数名の同年齢の友人とランチをした際に更年期の話になり、私のような症状の友人がペパーミントティーを飲み症状が改善されてきたという話を聞き、私も早速購入し、飲み始めました。もともとミント系のものが好きだったので、日に3杯位数週間飲み続けたところ、症状が軽くなってきたようです。もう少し継続しようかと思っています。(50代女性)
ペパーミントティーを飲むと、とにかく気分がすっきりします。すっと鼻に抜けるような香りがとても良いですし、ホットでもアイスでもどちらでも美味しくいただけます。味と香りの両方でリフレッシュができるので気分転換におすすめです。(40代女性)

ペパーミントの基本情報

  • 学名:Mentha piperta
  • 和名:コショウハッカ、セイヨウハッカ
  • 原産:ヨーロッパ
  • 科名/属名:シソ科/ハッカ属
  • 生薬名:胡椒薄荷(コショウハッカ)、辣薄荷(ラツハッカ)
  • 主要成分:メントール、フラボノイド、アズレン、タンニン、ロスマリン酸
  • 花言葉:温かい心、美徳

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