更新:2015/04/30

ペパーミントティーの効能や飲み方、ブレンド集【ハーブティー】

ペパーミント

ミントの歴史は非常に古く、なんとギリシャ神話にも登場します。

冥王ハデスが妖精ミンテに心を奪われたことに嫉妬した女王は、嫉妬に狂い、妖精ミンテに呪いをかけ、妖精ミンテを甘い香りの植物に変えてしまいました。これがハーブの「ミント」の由来になったと言われています。

またギリシャ神話だけでなく、紀元前1000年前後のエジプトのお墓からミントの一種が発見されています。

そして多く栽培されるようになったのは1700年後半頃で、イギリスで大人気になったことがきっかけです。今でもイギリスでは多くのペパーミントが栽培されていて、イギリス産のペパーミントが最も高品質であるとも言われます。
 
 

ペパーミントティーの効能

ペパーミントティーには、消化促進や腸内ガスを減らす効果があります。

ただし、摂りすぎると粘膜を乾かしてしまうおそれがあり、胃痛などを引き起こす場合がありますので注意するようにしましょう。
 
 

ママや子供は飲んでも大丈夫?

ペパーミントには母乳抑制作用があり、母乳の出が悪くなることがあるため、出産後の子育てママは飲むのを控えましょう。

また刺激が強いため幼児にはあまり向きません。飲む際はできるだけ薄くしてあげましょう。
 
 

効能一覧

消化促進、腹痛、胸焼け、痙攣、鎮静効果、リラックス効果、抑うつ、神経痛、抗菌作用、不眠改善、抗ウイルス、発汗、風邪、喘息、火傷、白癬、神経痛、リウマチ、喉の不快症状
 
 

ペパーミントティーの楽しみ方

ペパーミントティーの飲み方

作り方は非常にシンプルで、ペパーミントをティースプーン1~2杯ほどカップに入れ、熱湯を注ぎ3分ほど蒸らしたら出来上がりです。

もしフレッシュで飲む場合は、ペパーミント3~4本の葉の部分を入れてください。茎の太いところはアクが強いので、葉の部分のみを使うのがポイントです。

少し濃い目に入れて(長めに抽出して)、ミルクを加えても美味しくいただけます。

またペパーミントのハーブティーはホットも美味しいですが、アイスも美味しいのでおすすめです。特に夏場におすすめで、冷やしたお茶にガムシロップを加えるとより一層美味しくなります。
 
 

おすすめブレンド集

リフレッシュしたいとき

ペパーミント・カモミール・ローズピンクのブレンドがおすすめ
 
 

イライラするとき

ペパーミント・レモンバームのブレンドがおすすめ
 
 

風邪のとき

ペパーミント・セージ・エキナセアのブレンドがおすすめ
 
 
その他紅茶とブレンドしても爽やかな風味が加わり美味しくいただけます。
 
 

ペパーミントの基本情報

  • 学名:Mentha piperta
  • 和名:コショウハッカ、セイヨウハッカ
  • 原産:ヨーロッパ
  • 科名/属名:シソ科/ハッカ属
  • 生薬名:胡椒薄荷(コショウハッカ)、辣薄荷(ラツハッカ)
  • 主要成分:メントール、フラボノイド、アズレン、タンニン、ロスマリン酸
  • 花言葉:温かい心、美徳

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