更新:2016/10/02

オートムギティー(オーツ麦茶)の効能・飲み方、ブレンドまとめ


avena-sativa

オートムギティーの原料であるオートムギはイネ科の一年草で「オーツ麦」とも呼ばれています(学名はAvena sativa、和名はエンバク)。オートムギは北欧の伝統食で、栄養がとっても豊富に含まれています。今回はオートムギのハーブティーである「オートムギティー(オーツ麦茶)」の効果や効能、飲み方、おすすめブレンドを紹介します。

 
 

オートムギティーの効果・効能は?

身体をポカポカにしてくれる

オートムギティーに豊富に含まれているビタミンB群・ビタミンE・ミネラル・タンパク質は体を温めてくれる効果があるので、寒い日の朝に飲むと温めてくれます。
 
 

リラックス効果も

オートムギティーには神経系に優れた効果があるので、ストレスを感じる時や精神的に疲れた時に飲むことで、身体をリラックスさせてくれます。またオートムギに含まれるアベニンが中枢神経を刺激し、ストレス対処能力をアップされてくれます。
 
 

その他嬉しい効能がたくさん

オートムギティーのその他の効能としては、発汗作用、消化促進、更年期のうつ症状、風邪、皮膚炎、痔、甲状腺機能の安定、血糖値の安定、心臓病予防、血中コレステロールの低下、不眠、リウマチ、ガス出しなどが挙げられます。また、オートファイバーという食物繊維が血中コレステロールを下げてくれます。
 
 

妊婦さんもOK!

妊娠中にはハーブティーは避けたほうが良いものが多いと言われていますが、その中でもオートムギティーは妊娠中でも飲めるハーブティーで、妊娠中特有の「マタニティーブルー」症状の緩和もしてくれます。
 
 

オートムギティーの飲み方・淹れ方は?

オートムギをティースプーン1杯分カップに入れて熱湯150ccを注ぎ、2~3分程蒸らすと、きれいなレモン色になります。茶葉を揉んだり、乳鉢で潰すと香りがアップします。

飲みにくいと感じた場合は、はちみつや砂糖を加えると飲みやすくなります。味にクセがなく、ほのかに甘味があるので初心者にも飲みやすいのが特徴です。
 
 

オートムギと相性のいいブレンドハーブは?

%e3%83%96%e3%83%ac%e3%83%b3%e3%83%89%e3%83%8f%e3%83%bc%e3%83%96

オートムギと相性のいいとされるハーブは、スカルキャップ・ハイビスカス・マテグリーン・マテロースト・ローズヒップ・ダマスクローズなどです。

オートムギ自体、ほとんど味がしないので、他のハーブティーの邪魔をしません。
 
 

お茶以外の楽しみ方

オートムギは、ハーブティーとして楽しむ以外に、化粧水としても利用することができます。

またかゆみを伴う皮膚炎がある場合は、入浴剤として利用しても効果が得られると言われています。その場合は1回約100gを使用してください。

入浴剤に使用する部分はケイ素や亜鉛を豊富に含んだ茎の部分を使うと効果的です。


このまとめが気に入ったら
「いいね!」しよう♡






いいね!すると厳選したハーブ・お茶の情報をお届けします

関連キーワード一覧

ハーブティーのまとめ , , ,



よく似たページ

ハーブの適量はどのくらい?ハーブティーの淹れ方

ハーブの適量はどのくらい?ハーブティーの淹れ方

ハーブティーのレシピを見ていると、ハーブ1/2杯といった表記を見かけることがあるかと思います

もっと見る

アップルフルーツティーの効能・飲み方まとめ【口コミあり】

アップルフルーツティーの効能・飲み方まとめ【口コミあり】

    アップルフルーツティーとは? アップルフルーツとは、普段果

もっと見る

おすすめ!ナスタチウムティーの効能/飲み方/ブレンドまとめ

おすすめ!ナスタチウムティーの効能/飲み方/ブレンドまとめ

ナスタチウムは、メキシコやペルー、コロンビアなどの南米に育つノウゼンハレン科の一年草です。 ペ

もっと見る

flower-tea

ハーブってなに?ハーブティーの歩き方【初心者向け】

お茶という形だけでなく、私たちの生活に密着に関わっているハーブ。 ハーブとは、食用や薬用、香り

もっと見る

バレリアン茶の効能や副作用、飲み方まとめ

バレリアンとは? 古くから薬草として知られる バレリアン茶のもととなるバレリアンは「セイ

もっと見る

【保存版】オレンジピールティーの効能・飲み方(口コミあり)

【保存版】オレンジピールティーの効能・飲み方(口コミあり)

オレンジピールはその名の通りオレンジの果皮のことで、果皮を乾燥させ、ハーブティーにしたもので

もっと見る

流行りのデトックスウォーターって?その魅力に迫る!

流行りのデトックスウォーターって?その魅力に迫る!

デトックスウォーターとは、別名「フレーバーウォーター」「フルーツウォーター」と呼ばれる、果物やハーブ

もっと見る

クミスクチンティーの効能や飲み方、おすすめブレンドまとめ【保存版】

クミスクチンティーの効能や飲み方、おすすめブレンドまとめ【保存版】

まるでネコのひげのようなクミスクチンは、100年前も昔からヨーロッパやアジアまで広い地域で飲まれてい

もっと見る

pepper

【保存版】ペッパーホワイトティーの効能や飲み方まとめ

ペッパーホワイトは、完熟後採取した実を乾燥させた後、水につけて外皮を剥いたものです。暑い環境で白い花

もっと見る

ローズレッド

ローズレッドティーの効能や飲み方、楽しみ方まとめ

ローズレッドティーはバラの花から作られるお茶です。 華麗なバラの花から作られるお茶は、上質な香

もっと見る

  • TEA CLIPのコンテンツは、病気の治療や薬としての有効性を保証するものではありません。事故やトラブルに関して責任を負いかねますので、あくまでも自己責任にてご使用をお願いいたします。持病をお持ちの方、妊娠中や授乳中の方、お子様に使用する場合や、その他使用に不安のある方は、まず専門家や専門医に相談するようにしてください。

【保存版】アールグレイティーの効能・美味しい飲み方まとめ(口コミ付)

アールグレイティーは、紅茶のフレーバーティーの一種です。強い香りを好むイギリス人のために龍

フラックスシード茶の効果や飲み方まとめ

フラックスシードとは? 「月光で織られた布」 ▽亜麻(フラックス)の花

フェンネル茶の効果や淹れ方まとめ【おすすめハーブティー】

フェンネルとは? フェンネルは和名をウイキョウといい、ふわふわの糸のような葉に包まれ

フェヌグリークティー(コロハ茶)の効能や飲み方まとめ

フェヌグリークってなに? 世界各地で食用として利用されているハーブ フェヌグリ

ディンブラ紅茶の効能や美味しい飲み方まとめ

ディンブラ紅茶の特徴って? ディンブラ紅茶大変飲みやすく、癖のないお茶です。日本人の

PAGE TOP ↑