更新:2016/10/02

オートムギティー(オーツ麦茶)の効能・飲み方、ブレンドまとめ

avena-sativa

オートムギティーの原料であるオートムギはイネ科の一年草で「オーツ麦」とも呼ばれています(学名はAvena sativa、和名はエンバク)。オートムギは北欧の伝統食で、栄養がとっても豊富に含まれています。今回はオートムギのハーブティーである「オートムギティー(オーツ麦茶)」の効果や効能、飲み方、おすすめブレンドを紹介します。

 
 

オートムギティーの効果・効能は?

身体をポカポカにしてくれる

オートムギティーに豊富に含まれているビタミンB群・ビタミンE・ミネラル・タンパク質は体を温めてくれる効果があるので、寒い日の朝に飲むと温めてくれます。
 
 

リラックス効果も

オートムギティーには神経系に優れた効果があるので、ストレスを感じる時や精神的に疲れた時に飲むことで、身体をリラックスさせてくれます。またオートムギに含まれるアベニンが中枢神経を刺激し、ストレス対処能力をアップされてくれます。
 
 

その他嬉しい効能がたくさん

オートムギティーのその他の効能としては、発汗作用、消化促進、更年期のうつ症状、風邪、皮膚炎、痔、甲状腺機能の安定、血糖値の安定、心臓病予防、血中コレステロールの低下、不眠、リウマチ、ガス出しなどが挙げられます。また、オートファイバーという食物繊維が血中コレステロールを下げてくれます。
 
 

妊婦さんもOK!

妊娠中にはハーブティーは避けたほうが良いものが多いと言われていますが、その中でもオートムギティーは妊娠中でも飲めるハーブティーで、妊娠中特有の「マタニティーブルー」症状の緩和もしてくれます。
 
 

オートムギティーの飲み方・淹れ方は?

オートムギをティースプーン1杯分カップに入れて熱湯150ccを注ぎ、2~3分程蒸らすと、きれいなレモン色になります。茶葉を揉んだり、乳鉢で潰すと香りがアップします。

飲みにくいと感じた場合は、はちみつや砂糖を加えると飲みやすくなります。味にクセがなく、ほのかに甘味があるので初心者にも飲みやすいのが特徴です。
 
 

オートムギと相性のいいブレンドハーブは?

%e3%83%96%e3%83%ac%e3%83%b3%e3%83%89%e3%83%8f%e3%83%bc%e3%83%96

オートムギと相性のいいとされるハーブは、スカルキャップ・ハイビスカス・マテグリーン・マテロースト・ローズヒップ・ダマスクローズなどです。

オートムギ自体、ほとんど味がしないので、他のハーブティーの邪魔をしません。
 
 

お茶以外の楽しみ方

オートムギは、ハーブティーとして楽しむ以外に、化粧水としても利用することができます。

またかゆみを伴う皮膚炎がある場合は、入浴剤として利用しても効果が得られると言われています。その場合は1回約100gを使用してください。

入浴剤に使用する部分はケイ素や亜鉛を豊富に含んだ茎の部分を使うと効果的です。


ティークリップでお茶をもっと楽しもう!
このまとめが気に入ったら
「いいね!」しよう♡






いいね!すると厳選したハーブ・お茶の情報をお届けします

関連キーワード一覧

ハーブティーのまとめ , , ,



よく似たページ

hibiscus-blend

【ハーブティー】カモミールとハイビスカスをブレンドしてみた

今回は、ジャーマンカモミールとハイビスカスの2つのハーブを組み合わせたブレンドハーブティーをご紹介し

もっと見る

cornflower

目の疲れに!コーンフラワーティーの効能やおすすめブレンド集【保存版】

コーンフラワーは、約3000年前のエジプトで、あのツタンカーメンの墓の中にあったと言われるとても古い

もっと見る

月桂樹茶(ローリエ茶)の効能や飲み方まとめ

月桂樹茶(ローリエ茶)の効能や飲み方まとめ

月桂樹(ゲッケイジュ)は南ヨーロッパの原産で、古代ローマ時代から「アポロンの聖樹」として神聖視されて

もっと見る

アグリモニーティーの効能や飲み方、ブレンド【まとめ】

アグリモニーティーの効能や飲み方、ブレンド【まとめ】

アグリモニーは、ヨーロッパや北アメリカに自生するバラ科の多年草です。 今回はアグリモニーをお茶

もっと見る

女性にオススメ!アンジェリカルートティーの効能・飲み方【保存版】

女性にオススメ!アンジェリカルートティーの効能・飲み方【保存版】

アンジェリカルートは、ヨーロッパなどに自生するセリ科の二年草です。 和名では、ヨーロッパトウキ

もっと見る

パッションフラワーティーの効果や飲み方まとめ【女性に嬉しいハーブ】

パッションフラワーとは? 日本ではトケイソウとも呼ばれる パッションフラワーは、中央アメ

もっと見る

ローズマリーティーの効能や飲み方、ブレンド集まとめ

ローズマリーティーの効能や飲み方、ブレンド集まとめ

ハーブティーの中でも有名なローズマリーティーの原料であるローズマリーはシソ科の植物で、地中海

もっと見る

ワイルドタイム

セルピルムティーの効能/飲み方/ブレンドまとめ【ハーブティー】

セルピルムは、ヨーロッパの暖かい地域に生息するシソ科の多年草で、和名では「ヨウシュイブキジャコウソウ

もっと見る

detox-water

【保存版】デトックスウォーターの作り方まとめ

今回は、流行りのデトックスウォーターの作り方について詳しくご紹介します。 作り方は手間がかから

もっと見る

流行りのデトックスウォーターって?その魅力に迫る!

流行りのデトックスウォーターって?その魅力に迫る!

デトックスウォーターとは、別名「フレーバーウォーター」「フルーツウォーター」と呼ばれる、果物やハーブ

もっと見る

  • TEA CLIPのコンテンツは、病気の治療や薬としての有効性を保証するものではありません。事故やトラブルに関して責任を負いかねますので、あくまでも自己責任にてご使用をお願いいたします。持病をお持ちの方、妊娠中や授乳中の方、お子様に使用する場合や、その他使用に不安のある方は、まず専門家や専門医に相談するようにしてください。

green-tea
【保存版】緑茶が持つ効能、カフェインは?おすすめの飲み方もご紹介!

私たちの生活にとてもなじみの深い緑茶。この記事では、そんな緑茶の効果や効能、飲み方をご紹介

カモミールティーの口コミ体験談を一気にご紹介!

リラックス効果があると評判のカモミールティー。今回は、ティークリップに寄せられたルイボステ

ルイボスティーの口コミ体験談を一気にご紹介!

ここ数年で日本でもだいぶ知名度を上げているルイボスティー。ティークリップでもルイボスティー

【保存版】麦茶の効果や作り方まとめ (口コミ付)

日本人にとって最も馴染みの深いお茶の1つである麦茶。 「夏になると冷たい麦茶を冷蔵庫に常

サントリーの「健康 黒豆ごぼう茶」をレビュー!なんとあのenherbとの共同開発商品!

こんにちは!お茶が大好きな、Tea ClipライターのKoちゃんです。 本日はサント

PAGE TOP ↑