セージティーの効能/飲み方/ブレンドまとめ【ハーブティー】

セージはシソ科の多年草で、原産国は地中海沿岸です。セージには様々な種類があり、ハーブティーや料理などに使われているものは、「コモンセージ」と言われるものです。

殺菌作用があるため、料理では肉の臭みを取るために、肉料理やソーセージなどに使われています。

ローマ時代には、様々な病気の治療に使われていたとも言われるセージは、乾燥させることでさらに香りが引き出されます。

また、紫色の美しい花は、観賞用としても楽しまれています。

今回はセージをハーブティーにした「セージティー」の効能や飲み方、おすすめのブレンドをご紹介します。
 
 

セージティーの効果・効能は？

効能1：お腹の調子が悪い時に

セージティーには、腹痛やお腹が張っている時や、食べ過ぎてしまった時などに胃腸を助けてくれる効果があります。

ゆっくりと、身体に沁みこませるように飲むとよいでしょう。
 
 

効能2：のどから来る風邪に

冒頭でセージティーには、殺菌作用があることに触れましたが、扁桃腺に痛みを感じる時に飲むと痛みを和らげてくれます。

またうがいをすると口内炎にも良いと言われていますので、風邪のストレスで口内炎ができてしまった際にもオススメです。
 
 

効能3：ホルモンの働きを助け、精神をリラックスさせる

セージティーには、ホルモンを助ける作用があるため、更年期障害や生理不順、生理痛を緩和してくれます。

またストレスなどでイライラする時、また気持ちが下向きな時に心を落ち着かせてくれる効果も持ちます。
 
 

こんな人には要注意！

妊娠中やてんかんの発作のある方、または小さなお子様の発熱の際には飲むのを控えましょう。
 
 

セージティーの飲み方

次に、セージティーのシングルでの飲み方とおすすめのブレンドの組み合わせをご紹介します。
 
 

シングルでの飲み方

1. フィルターに入れる前に少し揉んでおくと、香りをぐんと引き出すことができます
2. セージを大さじ1杯、カップのフィルターに入れます
3. 沸騰したお湯を入れ、フタをして約3分待てば出来上がり

セージの香りが苦手という方は、紅茶の茶葉とブレンドすることで飲みやすくなります。

また、そこにスライスしたりんごやはちみつを入れても美味しくいただけます。
 
 

頭痛や疲労にいいブレンド組み合わせ

• セージ 1/2杯
• タイム 1/2杯
• ローズマリー 1/3杯