更新:2016/10/02

アシュワガンダ茶の効能、飲み方まとめ【保存版】

アシュワガンダ茶の原料であるアシュワガンダは、インドやネパールに自生する、ナス科の常緑樹です。インドの伝統医学であるアーユルヴェーダでアシュワガンダは、若返りの媚薬として有名です。ハーブティーでは、主に根っこや葉っぱの部分が使用されています。今回はアシュワガンダ茶の効果や効能、飲み方についてお伝えします。

 
 
ashwagandha-tea
 
 

アシュワガンダ茶の効果・効能は?

アシュワガンダには心と身体に働く素晴らしい効果が沢山あります。それぞれ心と身体で分けて説明していきます。
 
 

「心」に与える効果

まずリラックス効果や鎮静効果があげられます。心を落ち着かせたり、イライラした気分を鎮めてくれたり、緊張を緩和してくれます。気持ちが穏やかになるので、不眠症の改善にも役立ちますよ。

またストレスに対する抵抗力も強くなるので、うつ病の治療としても有効と言われています。
 
 

「身体」に与える効果

滋養強壮作用、虚弱症の改善、免疫増強作用があります。季節の変わり目の怠さや、体調がすぐれない時には非常に効果を発揮してくれます。

またアシュワガンダには、「サポニン」という成分が多く含まれており、これが抗老化作用や抗がん作用も持ちます。

若返りの薬だと言われるのは、アシュワガンダには、性的機能を正常にする働きがあるためです。

精力、性欲を強める他に、女性の場合ですと生理痛を軽減したり、整理周期を整える効果が期待できるでしょう。
 
 

アシュワガンダ茶の飲み方・淹れ方は?

tea

熱湯250mlに対してアシュワガンダの茶葉を小さじ1杯入れ、5分間程蒸らします。

やや苦味があるのでシンプルでは慣れるまで苦手意識がある人もいます。その際はリコリスやジンジャーとブレンドしたり、ハチミツを加えると非常に飲みやすくなるのでおすすめです。もしそれでも飲み辛いと思う場合は、ミルクで煮出すと良いでしょう。
 
 

ハーブティー以外の使い方

アシュワガンダの葉は、少し苦味のある野菜として食べられています。天ぷらやサラダにすると、料理のアクセントになります。
 
 

まとめ

心にも体にも優しくしっかりと効いてくれるアシュワガンダは、

  • 最近疲れやすくなったな
  • 風邪をひきやすくなったな

という体の悩みから、

  • なんだか最近頑張れない
  • 気力が湧かないことが多い

といった内側の悩みまでも改善してくれます。「なんだか眠れない」「気持ちが落ち着かない」という時に、まずアシュワガンダ茶を飲んでみてはいかがでしょうか。


ティークリップでお茶をもっと楽しもう!
このまとめが気に入ったら
「いいね!」しよう♡






いいね!すると厳選したハーブ・お茶の情報をお届けします

関連キーワード一覧

ハーブティーのまとめ , , , ,



よく似たページ

relax

【厳選】リラックス効果の高いハーブティー7選

ご存知のように、ハーブティーには香りや見た目、味を楽しむだけでなく、様々な効能を得ることができます。

もっと見る

cleavers

クリーバーズティーの効能やおすすめブレンドまとめ【保存版】

アメリカやヨーロッパでもよく見られるクリーバーズはアカネ科の植物です。日本名では「ヤエムグラ」と呼ば

もっと見る

herb-cordial

やみつき☆ハーブコーディアルを飲み比べてみました

こんにちは。今回は、先日美容室でいただいて、その美味しさに感動してしまった「ハーブコーディアル」につ

もっと見る

月桃

ゲットウティー(月桃茶)の効能やおすすめブレントまとめ【保存版】

花のつぼみが白く、ほんの少しだけピンク色がある可愛らしい南の植物ゲットウ(月桃)は、亜熱帯に多く自生

もっと見る

マジョラム

マジョラムティーの効能/飲み方/ブレンドまとめ

マジョラムは、原産国がエジプトや地中海沿岸のシソ科の多年草です。 オレガノの仲間で、タイムにも

もっと見る

Oregano

オレガノティーの効能/飲み方/ブレンドまとめ【ハーブティー】

オレガノは、原産国がヨーロッパのシソ科の多年草で、トマトやチーズなどのイタリアン料理には欠かせないハ

もっと見る

コモンマロウティー

色鮮やか!コモンマロウティーの効能や作り方まとめ

コモンマロウは、とても古くからあるハーブで、古代ローマの時代では、「葉」の部分は食用として、「花」の

もっと見る

chamomile-tea

カモミールティーの効能や飲み方、副作用まとめ【保存版】

カモミールは昔から薬用として用いられており、今から4千年以上前のバビロニアですでに薬草として用いられ

もっと見る

頭痛にはハーブティー!症状別におすすめハーブをご紹介

頭痛にはハーブティー!症状別におすすめハーブをご紹介

  寒くなってきましたが、この季節になると頭痛に悩まされる方って非常に多いと思います

もっと見る

オリーブティーの効能や飲み方、ブレンド集まとめ【保存版】

オリーブティーの効能や飲み方、ブレンド集まとめ【保存版】

オリーブティー(オリーブ茶)の原料であるオリーブは北アフリカや地中海沿岸が原産で、もくせい科

もっと見る

  • TEA CLIPのコンテンツは、病気の治療や薬としての有効性を保証するものではありません。事故やトラブルに関して責任を負いかねますので、あくまでも自己責任にてご使用をお願いいたします。持病をお持ちの方、妊娠中や授乳中の方、お子様に使用する場合や、その他使用に不安のある方は、まず専門家や専門医に相談するようにしてください。

no image
ごぼう茶をおすすめできるのは「XXX」に悩む人!【口コミ体験談あり】

ごぼうは、きんぴらごぼうや豚汁で使われる、私たち日本人にとって馴染み深い野菜です。ごぼうに

アールグレイティーの効能や美味しい飲み方まとめ【保存版】

アールグレイティーは、フレーバーティーの一種です。強い香りを好むイギリス人のために龍眼を使

フラックスシード茶の効果や飲み方まとめ

フラックスシードとは? 「月光で織られた布」 ▽亜麻(フラックス)の花

フェンネル茶の効果や淹れ方まとめ【おすすめハーブティー】

フェンネルとは? フェンネルは和名をウイキョウといい、ふわふわの糸のような葉に包まれ

フェヌグリークティー(コロハ茶)の効能や飲み方まとめ

フェヌグリークってなに? 世界各地で食用として利用されているハーブ フェヌグリ

PAGE TOP ↑