【保存版】クランベリーティーの効能とおすすめブレンド集

クランベリーは北米大陸が原産で、毎年アメリカの感謝祭のディナーテーブルにソースとして良く焼けた七面鳥と供に必ず添えられるものです。

クランベリーに含まれるポリフェノールは、抗酸化作用がとても高くビタミンCも豊富なので　美肌にはとても嬉しいもの。酸味がとても強いので、飲みものやジャムとして使われています。

クランベリーの効能は?

クランベリーの効能をそれぞれ分けてご紹介します。
 
 

1.尿道炎や膀胱炎の予防

クランベリーに含まれるキナ酸は、体に入ってしまった菌が増えるのを止め、尿路の感染を防いでくれるため、尿道炎や膀胱炎にとても良い効果をもっています。
 
 

2.高血圧、動脈硬化予防

クランベリーに含まれるポリフェノールの一種アントシアニンは、肝機能を良くし血液もさらさらにしてくれるので、高血圧、動脈硬化の予防もしてくれます。
 
 

3.心臓病予防

食物繊維も多く、脂肪分も低いため、コルステロールが高め人や心臓病予防に効果があります。
 
 

4.むくみ解消

クランベリーは、腎臓を活発にしてくれるので、利尿作用も高め体の中の不要なものを尿として出し、むくみを解消してくれます。
 
 

5.目の疲れにも

長時間パソコンに向かうお仕事や目が疲れたなと感じる時には　眼精疲労にもとても良い効果があります。お仕事の合間、目の回復させるためにもクランベリーティを取り入れてみてはいかがでしょうか？
 
 

ハーブティーとしての楽しみ方

ジュースとしてもジャムとしても美味しく体に取り入れることのできるクランベリーですが、ジュースには沢山の糖も加わっているので、ハーブティーとして飲めば気になるカロリーも減らした上でその効能を採り入れることが可能です。
 
 
そんなクランベリーティーのブレンドを紹介しましょう。
 
 

美肌に導くスキンケアブレンド

• クランベリー 小さじ1
• ハイビスカス 小さじ1

南国の植物のハイビスカスには、クエン酸も多く、どちらも天然のビタミンCがたっぷりなのでしみやそばかす予防にとてもいいブレンドです。
 
 

心を元気にするブレンド

• クランベリー 小さじ1
• オレンジピール 少々

抗うつや神経の鎮静作用があり、不安や心配な心をスッキリとしてくれて気分をアップする心を元気にしてくれるブレンドです。また腸の働きも正常にしてくれます。