ハーブティーで更年期障害を予防・改善しませんか?


多くの40~50歳の女性が悩まされる更年期障害は、ホルモンバランスの乱れが原因となり、様々な症状が引き起こされます。ハーブティーにはホルモンバランスを整えてくれるものもあれば、精神的に不安定な時に飲むことで気分をリフレッシュさせてくれるものまであります。

この記事では、更年期障害の症状や原因から、更年期障害に効くとされているハーブティーを紹介していきます。
 
 

更年期障害とは?

50歳前後の女性に多い

更年期障害とは、閉経の年齢である50歳前後の更年期にホルモンのバランスが乱れることで、下記のような症状が出ることを言います。

  • いきなり顔や体がほてる
  • 急に大量の汗をかく
  • 無性にいらいらする
  • 不安になる

更年期障害は、ホルモンバランスだけでなく、更年期に女性が直面することが多い「子供の独立・結婚」「親の介護」など、これまでなかった強いストレスに晒されることで引き起こされることもあります。
 
 

まずは病院に行くこと

いきなりハーブティーを飲んで治そうと考えるのではなく、まずはお医者さんにかかるようにしてください。

ハーブティーを含めた「お茶」は効果が得られないというわけでは決してありませんが、飲んだからといってすぐに効くというものではありません。
どちらかと言えば、毎日定期的に飲むことで少しずつ身体の不調を改善していくものです。

更年期障害は、飲み薬や貼り薬で治療する療法がすでに実績としてあるため、悩んでいる方はまずは医者に相談するようにしましょう。
 
 

更年期障害に効くハーブティー3選

セントジョーンズワート

セントジョーンズワート

セントジョーンズワートには、脳の中のセロトニンの量を増やしてくれる効果があるため、なんだか気分が落ち込んでいる時や、イライラやストレスが溜まっている時に飲むことで効果が得られます。

閉経期における情緒不安定なタイミングにうってつけのハーブティーです。
 
 

レディースマントル

レディースマントル

アラブ諸国では「女性の美と若さを保つハーブ」と言われることもあるレディースマントルは、女性の悩みに寄り添ってくれるハーブティーで、更年期障害の対策にもなります。
 
 

チェストベリー(チェストツリー)

チェストベリー

チェストベリー(チェストツリーの果実のこと)は、乱れがちなホルモン分泌を正常化する働きがあります。

ドイツなどにおいて研究が進められ、チェストツリーはホルモンと似た作用を持つことが明らかにされています。実際に、臨床データをもとにチェストツリーによる更年期障害の軽減作用について証明された事例もあります。

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19678775
 
 
いかがでしたしょうか?

数多くあるハーブティーの中で特に更年期障害の予防・対策に効くと言われているものをご紹介しました。

まずは気に入ったシングルハーブ、もしくはブレンドハーブを見つけた上で、毎日継続的に飲むようにするとよいでしょう。


このまとめが気に入ったら
「いいね!」しよう♡






いいね!すると厳選したハーブ・お茶の情報をお届けします

関連キーワード一覧

お茶ノウハウまとめ, ハーブティーのまとめ



よく似たページ

ギムネマティーの効能/飲み方/ブレンド集まとめ

ギムネマティーの効能/飲み方/ブレンド集まとめ

ギムネマはインド中南部や中国が原産のガガイモ科ウライアオカズラ属のつる性多年草の植物です。学名はGy

もっと見る

flower-tea

ハーブってなに?ハーブティーの歩き方【初心者向け】

お茶という形だけでなく、私たちの生活に密着に関わっているハーブ。 ハーブとは、食用や薬用、香り

もっと見る

マジョラム

マジョラムティーの効能/飲み方/ブレンドまとめ

マジョラムは、原産国がエジプトや地中海沿岸のシソ科の多年草です。 オレガノの仲間で、タイムにも

もっと見る

頭痛にはハーブティー!症状別におすすめハーブをご紹介

頭痛にはハーブティー!症状別におすすめハーブをご紹介

  寒くなってきましたが、この季節になると頭痛に悩まされる方って非常に多いと思います

もっと見る

【保存版】ウワウルシティーの効能・飲み方・おすすめブレンドまとめ

【保存版】ウワウルシティーの効能・飲み方・おすすめブレンドまとめ

ウワウルシは、ツツジ科の常緑低木で和名は「クマコケモモ」といいます。 英名のベアベリーとしての

もっと見る

流行りのデトックスウォーターって?その魅力に迫る!

流行りのデトックスウォーターって?その魅力に迫る!

デトックスウォーターとは、別名「フレーバーウォーター」「フルーツウォーター」と呼ばれる、果物やハーブ

もっと見る

【保存版】リコリスティーの効果・効能、飲み方まとめ

【保存版】リコリスティーの効果・効能、飲み方まとめ

地中海地方原産の豆科、多年草であるリコリスは、漢方でいう「甘草」のことです。根っこの部分に非常に強い

もっと見る

【紅茶の王様】世界三大紅茶が持つ紅茶の魅力とその理由

【紅茶の王様】世界三大紅茶が持つ紅茶の魅力とその理由

みなさんは世界三大紅茶と聞いて、3つすべて答えることができますか? 3つのうち、1つや2つ聞い

もっと見る

ハーブの歴史とハーブティーの楽しみ方

ハーブの歴史とハーブティーの楽しみ方

  とっても古い!ハーブの歴史 ハーブの歴史は古く、有史以前から草や木を薬として利

もっと見る

【びっくり】コモンマロウティーにレモンを入れると…?

【びっくり】コモンマロウティーにレモンを入れると…?

色鮮やかで見た目に美しいことで知られるコモンマロウティー。レモンを数滴垂らすだけで、色がガラッと変わ

もっと見る

  • TEA CLIPのコンテンツは、病気の治療や薬としての有効性を保証するものではありません。事故やトラブルに関して責任を負いかねますので、あくまでも自己責任にてご使用をお願いいたします。持病をお持ちの方、妊娠中や授乳中の方、お子様に使用する場合や、その他使用に不安のある方は、まず専門家や専門医に相談するようにしてください。

【保存版】アールグレイティーの効能・美味しい飲み方まとめ(口コミ付)

アールグレイティーは、紅茶のフレーバーティーの一種です。強い香りを好むイギリス人のために龍

フラックスシード茶の効果や飲み方まとめ

フラックスシードとは? 「月光で織られた布」 ▽亜麻(フラックス)の花

フェンネル茶の効果や淹れ方まとめ【おすすめハーブティー】

フェンネルとは? フェンネルは和名をウイキョウといい、ふわふわの糸のような葉に包まれ

フェヌグリークティー(コロハ茶)の効能や飲み方まとめ

フェヌグリークってなに? 世界各地で食用として利用されているハーブ フェヌグリ

ディンブラ紅茶の効能や美味しい飲み方まとめ

ディンブラ紅茶の特徴って? ディンブラ紅茶大変飲みやすく、癖のないお茶です。日本人の

PAGE TOP ↑