ハーブティーで更年期障害を予防・改善しませんか？

多くの40～50歳の女性が悩まされる更年期障害は、ホルモンバランスの乱れが原因となり、様々な症状が引き起こされます。ハーブティーにはホルモンバランスを整えてくれるものもあれば、精神的に不安定な時に飲むことで気分をリフレッシュさせてくれるものまであります。

この記事では、更年期障害の症状や原因から、更年期障害に効くとされているハーブティーを紹介していきます。
 
 

更年期障害とは？

50歳前後の女性に多い

更年期障害とは、閉経の年齢である50歳前後の更年期にホルモンのバランスが乱れることで、下記のような症状が出ることを言います。

• いきなり顔や体がほてる
• 急に大量の汗をかく
• 無性にいらいらする
• 不安になる

更年期障害は、ホルモンバランスだけでなく、更年期に女性が直面することが多い「子供の独立・結婚」「親の介護」など、これまでなかった強いストレスに晒されることで引き起こされることもあります。
 
 

まずは病院に行くこと

いきなりハーブティーを飲んで治そうと考えるのではなく、まずはお医者さんにかかるようにしてください。

ハーブティーを含めた「お茶」は効果が得られないというわけでは決してありませんが、飲んだからといってすぐに効くというものではありません。
どちらかと言えば、毎日定期的に飲むことで少しずつ身体の不調を改善していくものです。

更年期障害は、飲み薬や貼り薬で治療する療法がすでに実績としてあるため、悩んでいる方はまずは医者に相談するようにしましょう。
 
 

更年期障害に効くハーブティー3選

セントジョーンズワート

セントジョーンズワートには、脳の中のセロトニンの量を増やしてくれる効果があるため、なんだか気分が落ち込んでいる時や、イライラやストレスが溜まっている時に飲むことで効果が得られます。

閉経期における情緒不安定なタイミングにうってつけのハーブティーです。
 
 

レディースマントル

アラブ諸国では「女性の美と若さを保つハーブ」と言われることもあるレディースマントルは、女性の悩みに寄り添ってくれるハーブティーで、更年期障害の対策にもなります。
 
 

チェストベリー(チェストツリー)

チェストベリー(チェストツリーの果実のこと)は、乱れがちなホルモン分泌を正常化する働きがあります。

ドイツなどにおいて研究が進められ、チェストツリーはホルモンと似た作用を持つことが明らかにされています。実際に、臨床データをもとにチェストツリーによる更年期障害の軽減作用について証明された事例もあります。

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19678775
 
 
いかがでしたしょうか？

数多くあるハーブティーの中で特に更年期障害の予防・対策に効くと言われているものをご紹介しました。

まずは気に入ったシングルハーブ、もしくはブレンドハーブを見つけた上で、毎日継続的に飲むようにするとよいでしょう。