更新:2014/11/11

頭痛にはハーブティー!症状別におすすめハーブをご紹介


headache
 
寒くなってきましたが、この季節になると頭痛に悩まされる方って非常に多いと思います。

選択肢として、鎮痛剤で緩和させるという方法ももちろんありますが、頭痛持ちの方の中には毎日のように薬を飲むのはちょっと心配なので避けたいという方もたくさんいらっしゃると思います。
 
 
そこでオススメなのがハーブティーです。

医学の世界で効果の認められたいわゆる「薬」とは異なりますが、しっかり頭痛に効果を発揮してくれるので、薬に頼らず頭痛を緩和したい方や体質改善をしたいと考えている方はぜひハーブティーを試してみてください。
 
 

頭痛のタイプによって選ぶハーブティーは異なる

まず偏頭痛には血管を収縮させる作用がある「ペパーミント」や「フィーバーフュー」がオススメです。

ペパーミントはすでに知っている方も多いかもしれませんが、フィーバーフューは聞いたことがないという方も多いかもしれません。

日本ではそこまで知名度はありませんが、フィーバーフューはイギリス・カナダ両政府で偏頭痛に有効と認定されているハーブです。(個人的には今後日本で有名になると予想するハーブの一つです)

ただし注意していただきたいのが、フィーバーフューには即効性はありません。

頭痛が起こってから飲むというのではなく、毎日日常的に飲み続けることで効果が得られるハーブティーとなります。
 
 

緊張型頭痛に効くハーブはあるの?

ストレスや肩こり・首こりや眼精疲労が原因で起こる緊張型頭痛。

頭の両サイドや後頭部に締め付けられるような痛みが特徴的です。

このタイプの頭痛には「ラベンダー」や「カモミール」や「ローズマリー」がオススメです。

特に肩こりや首こりを感じる場合はローズマリーが良いでしょう。
 
 

飲む時はホットで時間をかけながら


 
ハーブティーを温かいお湯で飲むと体が温まりリラックスできるだけでなく、冷え取りの効果もあるので風邪のときに効果を発揮してくれます。

またゆっくりハーブが身体の中に浸透しているという感覚を持ちながら飲む用にすると、より効果が引き出されると言われています。
 
 

おすすめの飲み方

  1. 乾燥させたものなら小さじ1杯くらい、生なら5~6枚くらいを使用します
  2. あらかじめ温めておいたポットにハーブを入れて熱湯を注ぎます
  3. 約5分ほど蓋をして蒸らします

 
 
以上です。
蒸らす時間はハーブや好みによって変えてもよいでしょう。

一般的には長く蒸しすぎると苦くなる傾向があるので、苦いのが苦手な方は注意してください。

ハーブティーが苦手な方は牛乳やはちみつを入れると美味しくいただけます。
 
 
最近では女性の間でハーブティーを飲んで体の不調を緩和する方法を選択する方が増えつつあるようですね。

もっともっとハーブのことを知って風邪に負けない健康な毎日を楽しみましょう!


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