更新:2014/11/11

頭痛にはハーブティー!症状別におすすめハーブをご紹介


headache


 
寒くなってきましたが、この季節になると頭痛に悩まされる方って非常に多いと思います。

選択肢として、鎮痛剤で緩和させるという方法ももちろんありますが、頭痛持ちの方の中には毎日のように薬を飲むのはちょっと心配なので避けたいという方もたくさんいらっしゃると思います。
 
 
そこでオススメなのがハーブティーです。

医学の世界で効果の認められたいわゆる「薬」とは異なりますが、しっかり頭痛に効果を発揮してくれるので、薬に頼らず頭痛を緩和したい方や体質改善をしたいと考えている方はぜひハーブティーを試してみてください。
 
 

頭痛のタイプによって選ぶハーブティーは異なる

まず偏頭痛には血管を収縮させる作用がある「ペパーミント」や「フィーバーフュー」がオススメです。

ペパーミントはすでに知っている方も多いかもしれませんが、フィーバーフューは聞いたことがないという方も多いかもしれません。

日本ではそこまで知名度はありませんが、フィーバーフューはイギリス・カナダ両政府で偏頭痛に有効と認定されているハーブです。(個人的には今後日本で有名になると予想するハーブの一つです)

ただし注意していただきたいのが、フィーバーフューには即効性はありません。

頭痛が起こってから飲むというのではなく、毎日日常的に飲み続けることで効果が得られるハーブティーとなります。
 
 

緊張型頭痛に効くハーブはあるの?

ストレスや肩こり・首こりや眼精疲労が原因で起こる緊張型頭痛。

頭の両サイドや後頭部に締め付けられるような痛みが特徴的です。

このタイプの頭痛には「ラベンダー」や「カモミール」や「ローズマリー」がオススメです。

特に肩こりや首こりを感じる場合はローズマリーが良いでしょう。
 
 

飲む時はホットで時間をかけながら


 
ハーブティーを温かいお湯で飲むと体が温まりリラックスできるだけでなく、冷え取りの効果もあるので風邪のときに効果を発揮してくれます。

またゆっくりハーブが身体の中に浸透しているという感覚を持ちながら飲む用にすると、より効果が引き出されると言われています。
 
 

おすすめの飲み方

  1. 乾燥させたものなら小さじ1杯くらい、生なら5~6枚くらいを使用します
  2. あらかじめ温めておいたポットにハーブを入れて熱湯を注ぎます
  3. 約5分ほど蓋をして蒸らします

 
 
以上です。
蒸らす時間はハーブや好みによって変えてもよいでしょう。

一般的には長く蒸しすぎると苦くなる傾向があるので、苦いのが苦手な方は注意してください。

ハーブティーが苦手な方は牛乳やはちみつを入れると美味しくいただけます。
 
 
最近では女性の間でハーブティーを飲んで体の不調を緩和する方法を選択する方が増えつつあるようですね。

もっともっとハーブのことを知って風邪に負けない健康な毎日を楽しみましょう!


ティークリップでお茶をもっと楽しもう!

このまとめが気に入ったら
「いいね!」しよう♡






いいね!すると厳選したハーブ・お茶の情報をお届けします

関連キーワード一覧

お茶ノウハウまとめ, ハーブティーのまとめ , ,



よく似たページ

【保存版】ウワウルシティーの効能・飲み方・おすすめブレンドまとめ

【保存版】ウワウルシティーの効能・飲み方・おすすめブレンドまとめ

ウワウルシは、ツツジ科の常緑低木で和名は「クマコケモモ」といいます。 英名のベアベリーとしての

もっと見る

コーンシルク

コーンシルクティーの効能や飲み方、おすすめブレンドまとめ

世界の多くの人に食べられているトウモロコシですが、原産は中南米で、コーンシルクとは、トウモロコシにつ

もっと見る

月桂樹茶(ローリエ茶)の効能や飲み方まとめ

月桂樹茶(ローリエ茶)の効能や飲み方まとめ

月桂樹(ゲッケイジュ)は南ヨーロッパの原産で、古代ローマ時代から「アポロンの聖樹」として神聖視されて

もっと見る

女性にオススメ!アンジェリカルートティーの効能・飲み方【保存版】

女性にオススメ!アンジェリカルートティーの効能・飲み方【保存版】

アンジェリカルートは、ヨーロッパなどに自生するセリ科の二年草です。 和名では、ヨーロッパトウキ

もっと見る

ギムネマティーの効能/飲み方/ブレンド集まとめ

ギムネマティーの効能/飲み方/ブレンド集まとめ

ギムネマはインド中南部や中国が原産のガガイモ科ウライアオカズラ属のつる性多年草の植物です。学名はGy

もっと見る

ハトムギ茶の効能や飲み方、産地情報まとめ

これハーブティーだったの?なんて思ってしまうほど、今では身近なものになったハトムギ茶。日常生活の中で

もっと見る

アシュワガンダ茶の効能、飲み方まとめ【保存版】

アシュワガンダ茶の効能、飲み方まとめ【保存版】

アシュワガンダ茶の原料であるアシュワガンダは、インドやネパールに自生する、ナス科の常緑樹です。インド

もっと見る

クミンシードティーの効能・おすすめブレンドまとめ【保存版】

クミンシードティーの効能・おすすめブレンドまとめ【保存版】

    カレーの香りをグンと変えてしまうほどのクミンシード。 イン

もっと見る

セントジョーンズワート

セントジョーンズワートティーの効果・飲み方まとめ(口コミあり)

セントジョーンズワートという名前の由来は、キリスト教からの民話からで、聖ヨハネの誕生日である6月24

もっと見る

ヒソップ茶の効能や飲み方、口コミまとめ

ヒソップとは? 紀元前から記録の残る古いハーブ ヒソップ茶の原料であるヒソップは、ヨーロ

もっと見る

  • TEA CLIPのコンテンツは、病気の治療や薬としての有効性を保証するものではありません。事故やトラブルに関して責任を負いかねますので、あくまでも自己責任にてご使用をお願いいたします。持病をお持ちの方、妊娠中や授乳中の方、お子様に使用する場合や、その他使用に不安のある方は、まず専門家や専門医に相談するようにしてください。

green-tea
【保存版】緑茶が持つ効能、カフェインは?おすすめの飲み方もご紹介!

私たちの生活にとてもなじみの深い緑茶。この記事では、そんな緑茶の効果や効能、飲み方をご紹介

カモミールティーの口コミ体験談を一気にご紹介!

リラックス効果があると評判のカモミールティー。今回は、ティークリップに寄せられたルイボステ

ルイボスティーの口コミ体験談を一気にご紹介!

ここ数年で日本でもだいぶ知名度を上げているルイボスティー。ティークリップでもルイボスティー

【保存版】麦茶の効果や作り方まとめ (口コミ付)

日本人にとって最も馴染みの深いお茶の1つである麦茶。 「夏になると冷たい麦茶を冷蔵庫に常

サントリーの「健康 黒豆ごぼう茶」をレビュー!なんとあのenherbとの共同開発商品!

こんにちは!お茶が大好きな、Tea ClipライターのKoちゃんです。 本日はサント

PAGE TOP ↑