更新:2014/11/11

頭痛にはハーブティー!症状別におすすめハーブをご紹介


headache
 
寒くなってきましたが、この季節になると頭痛に悩まされる方って非常に多いと思います。

選択肢として、鎮痛剤で緩和させるという方法ももちろんありますが、頭痛持ちの方の中には毎日のように薬を飲むのはちょっと心配なので避けたいという方もたくさんいらっしゃると思います。
 
 
そこでオススメなのがハーブティーです。

医学の世界で効果の認められたいわゆる「薬」とは異なりますが、しっかり頭痛に効果を発揮してくれるので、薬に頼らず頭痛を緩和したい方や体質改善をしたいと考えている方はぜひハーブティーを試してみてください。
 
 

頭痛のタイプによって選ぶハーブティーは異なる

まず偏頭痛には血管を収縮させる作用がある「ペパーミント」や「フィーバーフュー」がオススメです。

ペパーミントはすでに知っている方も多いかもしれませんが、フィーバーフューは聞いたことがないという方も多いかもしれません。

日本ではそこまで知名度はありませんが、フィーバーフューはイギリス・カナダ両政府で偏頭痛に有効と認定されているハーブです。(個人的には今後日本で有名になると予想するハーブの一つです)

ただし注意していただきたいのが、フィーバーフューには即効性はありません。

頭痛が起こってから飲むというのではなく、毎日日常的に飲み続けることで効果が得られるハーブティーとなります。
 
 

緊張型頭痛に効くハーブはあるの?

ストレスや肩こり・首こりや眼精疲労が原因で起こる緊張型頭痛。

頭の両サイドや後頭部に締め付けられるような痛みが特徴的です。

このタイプの頭痛には「ラベンダー」や「カモミール」や「ローズマリー」がオススメです。

特に肩こりや首こりを感じる場合はローズマリーが良いでしょう。
 
 

飲む時はホットで時間をかけながら


 
ハーブティーを温かいお湯で飲むと体が温まりリラックスできるだけでなく、冷え取りの効果もあるので風邪のときに効果を発揮してくれます。

またゆっくりハーブが身体の中に浸透しているという感覚を持ちながら飲む用にすると、より効果が引き出されると言われています。
 
 

おすすめの飲み方

  1. 乾燥させたものなら小さじ1杯くらい、生なら5~6枚くらいを使用します
  2. あらかじめ温めておいたポットにハーブを入れて熱湯を注ぎます
  3. 約5分ほど蓋をして蒸らします

 
 
以上です。
蒸らす時間はハーブや好みによって変えてもよいでしょう。

一般的には長く蒸しすぎると苦くなる傾向があるので、苦いのが苦手な方は注意してください。

ハーブティーが苦手な方は牛乳やはちみつを入れると美味しくいただけます。
 
 
最近では女性の間でハーブティーを飲んで体の不調を緩和する方法を選択する方が増えつつあるようですね。

もっともっとハーブのことを知って風邪に負けない健康な毎日を楽しみましょう!


このまとめが気に入ったら
「いいね!」しよう♡






いいね!すると厳選したハーブ・お茶の情報をお届けします

関連キーワード一覧

お茶ノウハウまとめ, ハーブティーのまとめ , ,



よく似たページ

ハーブティーで更年期障害を予防・改善しませんか?

ハーブティーで更年期障害を予防・改善しませんか?

多くの40~50歳の女性が悩まされる更年期障害は、ホルモンバランスの乱れが原因となり、様々な症状が引

もっと見る

カレンデュラティーの効能・おすすめブレンドまとめ【保存版】

カレンデュラティーの効能・おすすめブレンドまとめ【保存版】

カレンデュラは地中海沿岸が原産で、今日では世界中で栽培されているキク科カレンデュラ属(キンセンカ属)

もっと見る

wine-leaf

ワインリーフティーの効能や飲み方、ブレンド集まとめ【保存版】

ワインリーフティーの効能 ヨーロッパでは古くから健康茶として飲まれてきました。実は加工されてワ

もっと見る

月桃

ゲットウティー(月桃茶)の効能やおすすめブレントまとめ【保存版】

花のつぼみが白く、ほんの少しだけピンク色がある可愛らしい南の植物ゲットウ(月桃)は、亜熱帯に多く自生

もっと見る

【紅茶の王様】世界三大紅茶が持つ紅茶の魅力とその理由

【紅茶の王様】世界三大紅茶が持つ紅茶の魅力とその理由

みなさんは世界三大紅茶と聞いて、3つすべて答えることができますか? 3つのうち、1つや2つ聞い

もっと見る

ハーブの女王「ラベンダーティー」の効能・飲み方まとめ

ハーブの女王「ラベンダーティー」の効能・飲み方まとめ

ラベンダーティーは、日本でも有名なラベンダーをお茶にしたもので、「ハーブの女王」と形容される

もっと見る

マジョラム

マジョラムティーの効能/飲み方/ブレンドまとめ

マジョラムは、原産国がエジプトや地中海沿岸のシソ科の多年草です。 オレガノの仲間で、タイムにも

もっと見る

pepper

ペッパーブラックの効能や歴史、楽しみ方【ペッパーブラックティー】

ペッパーブラックについて ペッパーブラックはインドや東南アジア原産で熱帯各地で栽培されている、

もっと見る

bergamot

ベルガモットティーの効能や飲み方まとめ【ハーブティー】

この記事では、ベルガモットティーの効果や効能、飲み方・作り方についてまとめて説明します。最後にベルガ

もっと見る

ステビアティー

甘いお茶?ステビアティーの効能や飲み方まとめ

ステビアは、原産国はバラグアイで、キク科の多年草です。ダイエットに良い甘味料として多くの人に知られて

もっと見る

  • TEA CLIPのコンテンツは、病気の治療や薬としての有効性を保証するものではありません。事故やトラブルに関して責任を負いかねますので、あくまでも自己責任にてご使用をお願いいたします。持病をお持ちの方、妊娠中や授乳中の方、お子様に使用する場合や、その他使用に不安のある方は、まず専門家や専門医に相談するようにしてください。

【保存版】アールグレイティーの効能・美味しい飲み方まとめ(口コミ付)

アールグレイティーは、紅茶のフレーバーティーの一種です。強い香りを好むイギリス人のために龍

フラックスシード茶の効果や飲み方まとめ

フラックスシードとは? 「月光で織られた布」 ▽亜麻(フラックス)の花

フェンネル茶の効果や淹れ方まとめ【おすすめハーブティー】

フェンネルとは? フェンネルは和名をウイキョウといい、ふわふわの糸のような葉に包まれ

フェヌグリークティー(コロハ茶)の効能や飲み方まとめ

フェヌグリークってなに? 世界各地で食用として利用されているハーブ フェヌグリ

ディンブラ紅茶の効能や美味しい飲み方まとめ

ディンブラ紅茶の特徴って? ディンブラ紅茶大変飲みやすく、癖のないお茶です。日本人の

PAGE TOP ↑