【赤ちゃん・子供に】ノンカフェインのお茶5選


麦茶

カフェインは日常生活の中で集中したい時、眠気を覚ましたいという時にとても重宝する一方で、小さな子供がいる家庭では気にする方も多いと思います。

今回は、そんな赤ちゃんや子供、妊娠中や授乳中のママにおすすめしたいノンカフェインの飲み物を5つご紹介します。
 
 

そもそもカフェインって飲んじゃダメなの?

諸説あるが、一応避けたほうがいいかも

カフェインが子供に与える影響についての研究はいろいろなところでされていますが、「成長に悪影響を与えるということはない」という説もあれば、「睡眠が妨げられることによって睡眠時間が減り、その結果成長に悪影響が出る」と言う人もいます。

大人も同じですが、実際にカフェインを摂取しすぎると、

  • 眠れなくなる
  • 心拍数が速くなる
  • テンションが高くなる

といった症状が出ます。

症状が出る目安も人によって様々で、カフェインによく反応してしまう子は少し摂取しただけで興奮して目がギラギラとなってなかなか眠れないということもあるそう。

以上を踏まえると、私個人の考えとしては、赤ちゃんや子供にカフェインを摂取させるのはできるだけ避けたほうが無難だと思います。
 
 

おすすめのノンカフェインティー5選

では、ティークリップ編集部が選んだ「赤ちゃんや子供でも安心して飲むことができる定番のノンカフェインティー」を5つご紹介していきます。
 
 

1. 定番中の定番!麦茶

おそらく多くの赤ちゃんや子供に愛飲されているのがこの麦茶でしょう。

私たち大人にとっても、飲みなれているため、買ったり作ったりして一緒に飲むこともできます。

近くのコンビニやスーパー、ドラッグストアなどどこでも簡単に手に入るところもいいですね。
 
 

2. 人気ハーブティー「ルイボスティー」

最近はカフェのメニューでもよく見られるようになったルイボスティー。

ルイボスティーはノンカフェインというだけでなく、タンニンも緑茶や紅茶より少ないため、苦味や渋みがほとんどありません。

麦茶に飽きてしまったという方にぜひおすすめしたいハーブティーです。
 
 
▽ルイボスティーについての詳細
「ルイボスティー」の効能や飲み方まとめ
 
 

3. 香ばしさがやみつき!そば茶

その名のとおり穀物のそばの実を原料にして作られたお茶であるそば茶も、カフェインが含まれていません。

飲んでみるとわかりますが、とても香ばしい香りがあるのが特徴で、ハマってしまって飲み続けてしまうという人も多いそう。
 
 

4. コーヒー好きにおすすめ?タンポポ茶

タンポポ茶は、味や見た目がコーヒーに近いことから「タンポポコーヒー」とも呼ばれているため、「コーヒー→カフェインが入っている」と勘違いされることが多いですが、実際はカフェインが含まれていないノンカフェイン飲料の一つです。

「コーヒーが好きだけど、妊娠中(授乳中)だから・・・」というママにもよく飲まれています。
 
 

5. 韓国で人気!コーン茶

最近、日本でも美容に効果があると人気のあるコーン茶(とうもろこし茶)もノンカフェインの飲み物の一つです。

こちらもそば茶同様、非常に香りがいいお茶なので、おすすめです。
 
 
▽コーン茶についての詳細
トウモロコシ茶の効果・効能、作り方まとめ【保存版】
 
 

他のママはどうしてる?!ママ体験談まとめ

 
 
3ヶ月の女の子の母です。
私もコーヒー紅茶大好きです。妊娠中は、スタバの「ディカフェ コモドドラゴン」を飲んでました。
店頭でも、お願いすると出してくれます。ラテ系はだめなようですが。
 
 

 
 

 
 

  • ルチンたっぷりで抗酸化作用の強いダッタンそば茶
  • ビタミンCたっぷりの柿茶
  • 三年番茶
  • タンポポコーヒー

等々です。

 
 

 
 

 
 
カフェインが入っていない市販のペットボトルとかのお茶だと十六茶と黒麦茶、麦茶、ジャスミンティー(ジャスミン100%と書いてあるもの)ですね。
あとハーブティにもたまに紅茶を含んでいるものもあるので、100%純正のものだったら大丈夫ですよ~
 
 

 
 

 
 
代表はルイボスティー、麦茶でしょう。
コーン茶、というとうもろこしから出来たお茶なんかもあります。

あとはディカフェコーヒー、と言ってカフェインをほとんどカットとしているコーヒーがあります。
(カフェインレス、ノンカフェインとして売ってる場合もあります)
スタバなどで豆も売っています。
ネスカフェやネスレからはインスタントが出ています。

手軽なのは十六茶や、無添加の六条麦茶でしょうか。

無理に我慢せずにたまには飲みたいものを飲んでも大丈夫だとは思います。
私は気になる方がストレスだったのでカフェインは絶ってました。
(特に母乳中は赤ちゃんが寝なくなったりしましたし)
お医者様は1~2杯なら良いといいますが
希に1杯でも関係ある、という説も出てますしお母さんが良いように選べば良いと思いますよ。

私は友達とたまにでかけたり、お客さんの時は心おきなく飲みたいのと
飲み出すとコーヒーは止まらない方なので、妊娠、授乳中はなるべく辞めていました。

マタニティコーナーにタンポポコーヒーというのもあります。
母乳にも良いようなのですが、味が少しコーヒーとは違うので
好みが別れると思います。
 
 

 
 

まとめ

いかがでしたでしょうか?

小さなお子様がいる方、これからお子様が産まれる予定であるという方などカフェインを気にする必要がある方たちにとって、参考になれば幸いです。


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