【赤ちゃん・子供に】ノンカフェインのお茶5選

カフェインは日常生活の中で集中したい時、眠気を覚ましたいという時にとても重宝する一方で、小さな子供がいる家庭では気にする方も多いと思います。

今回は、そんな赤ちゃんや子供、妊娠中や授乳中のママにおすすめしたいノンカフェインの飲み物を5つご紹介します。

そもそもカフェインって飲んじゃダメなの？

諸説あるが、一応避けたほうがいいかも

カフェインが子供に与える影響についての研究はいろいろなところでされていますが、「成長に悪影響を与えるということはない」という説もあれば、「睡眠が妨げられることによって睡眠時間が減り、その結果成長に悪影響が出る」と言う人もいます。

大人も同じですが、実際にカフェインを摂取しすぎると、

眠れなくなる
心拍数が速くなる
テンションが高くなる

といった症状が出ます。

症状が出る目安も人によって様々で、カフェインによく反応してしまう子は少し摂取しただけで興奮して目がギラギラとなってなかなか眠れないということもあるそう。

以上を踏まえると、私個人の考えとしては、赤ちゃんや子供にカフェインを摂取させるのはできるだけ避けたほうが無難だと思います。

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３ヶ月の女の子の母です。
私もコーヒー紅茶大好きです。妊娠中は、スタバの「ディカフェ　コモドドラゴン」を飲んでました。
店頭でも、お願いすると出してくれます。ラテ系はだめなようですが。

ルチンたっぷりで抗酸化作用の強いダッタンそば茶
ビタミンＣたっぷりの柿茶
三年番茶
タンポポコーヒー

等々です。

カフェインが入っていない市販のペットボトルとかのお茶だと十六茶と黒麦茶、麦茶、ジャスミンティー（ジャスミン100％と書いてあるもの）ですね。
あとハーブティにもたまに紅茶を含んでいるものもあるので、100％純正のものだったら大丈夫ですよ～

代表はルイボスティー、麦茶でしょう。
コーン茶、というとうもろこしから出来たお茶なんかもあります。

あとはディカフェコーヒー、と言ってカフェインをほとんどカットとしているコーヒーがあります。
（カフェインレス、ノンカフェインとして売ってる場合もあります）
スタバなどで豆も売っています。
ネスカフェやネスレからはインスタントが出ています。

手軽なのは十六茶や、無添加の六条麦茶でしょうか。

無理に我慢せずにたまには飲みたいものを飲んでも大丈夫だとは思います。
私は気になる方がストレスだったのでカフェインは絶ってました。
（特に母乳中は赤ちゃんが寝なくなったりしましたし）
お医者様は１～２杯なら良いといいますが
希に１杯でも関係ある、という説も出てますしお母さんが良いように選べば良いと思いますよ。

私は友達とたまにでかけたり、お客さんの時は心おきなく飲みたいのと
飲み出すとコーヒーは止まらない方なので、妊娠、授乳中はなるべく辞めていました。

マタニティコーナーにタンポポコーヒーというのもあります。
母乳にも良いようなのですが、味が少しコーヒーとは違うので
好みが別れると思います。