ゲットウティー(月桃茶)の効能やおすすめブレントまとめ【保存版】

花のつぼみが白く、ほんの少しだけピンク色がある可愛らしい南の植物ゲットウ(月桃)は、亜熱帯に多く自生しているハーブで、安らぎを与え心を落ち着かせる効果を持ちます。

そんなゲットウをハーブティーにしたのが今回ご紹介するゲットウティーです。
 
 

ゲットウティーの代表的な効能5選

ゲットウティーにはどのような効能があるのでしょうか？代表的な効能を5つ紹介します。
 
 

1.つらい咳に

気管支炎や鼻炎、風邪のつらい咳などに、痰(たん)を外に出しやすくしてくれる効果があります。
 
 

2.アンチエイジング効果

抗酸化物質のポリフェノールがとても多く含まれているので、生活習慣病やアレルギー、そしてお肌の美白やしわなどのアンチエイジングに効果を発揮してくれます。
 
 

3.血圧や血糖値を下げてくれる

ゲットウに含まれる「リノール酸」という成分が、脂肪を燃えやすくし、その結果血圧や血糖値を下げてくれます。
 
 

4.抗菌効果

沖縄では、とても身近な植物として人々に使われていて、葉の部分は高い抗菌効果があり食品を保存する時にとても役立つと言われています。
 
 

5.ガン抑制にも

赤ワインより多く含まれるポリフェノールが、ガンの抑制に効くと言われています。

習慣的に飲むようにするとさらにその効果が得られやすくなります。
 
 

ゲットウティーのおすすめブレンド

心を優しくしてくれる甘くてスパイシーな香りのゲットウは、ハーブティーとしても多くに人に飲まれています。
 
 
ここではおすすめのブレンドを効能・シーン別にご紹介します。
 
 

消化不良や胃もたれに

ゲットウ ＋ レモングラス

食前に消化不良や胃もたれ予防に飲むと良いとされ、スッキリとしたレモングラスを加えることで食欲もアップします。

油っこい食べもの後に飲んでも、脂肪を吸収しにくくしてくれる効果もあります。
 
 

血行を良くしたいとき

ゲットウ ＋ エルダーフラワー ＋ ネトル

優しい甘さのゲットウに、発汗効果のエルダーフラワー、そして血行を体の隅々まで促してくれるネトルを加えれば、身体はポカポカです。

肩こりのつらい時などにも効果的ですし、寝る前に飲めば快眠も期待できます。
 
 

糖尿病や肥満が気になるとき

ゲットウ ＋ マルベリー ＋ ジェニパー

ゲットウとマルベリーはどちらとも脂肪を落としやすくしてくれるハーブです。

そしてジェニパーは老廃物を出しやすくしてくれるので、むくみにも効果があります。
 
 

まとめ

赤ワインよりも多くのポリフェノールを簡単にとることの出来るゲットウ。

日本人に不足がちなミネラルも同時に取れるので、健康を維持していくためにもできるだけ体に取り込んでいきたいハーブティーですね。