おすすめ！ナスタチウムティーの効能/飲み方/ブレンドまとめ

ナスタチウムは、メキシコやペルー、コロンビアなどの南米に育つノウゼンハレン科の一年草です。

ペルーからイギリスに入り、日本に入って来たのは江戸時代と言われています。

和名は、葉の形がハスに似ていることから、「金蓮花」と呼ばれています。

引用：http://blog.losangelestown.com

葉から花、つぼみまで食べられる

ナスタチウムの葉は、辛味があるのでサンドイッチなどにも良く合います。

また、綺麗なオレンジ色の花は、観賞用に使われることもありますが、食べることも出来るのでサラダやケーキの飾り付けなどにも使われています。

つぼみや種は、ピクルスに使われたり、料理のスパイスとして使われたりしています。

このように、ナスタチウムは多くの部位を食用として楽しまれているのです。

今回はナスタチウムをハーブティーにしたナスタチウムティーについてご紹介します。

ナスタチウムティーの効果・効能

鉄分が豊富なので、貧血予防に効く

ナスタチウムティーは、鉄分がとても豊富に含まれており、貧血に悩む方にオススメです。

風邪やインフルエンザの予防に

ナスタチウムティーは、抗菌作用があるため、風邪やインフルエンザの予防に効果があります。

寒い季節になったら予防も兼ねて習慣的に飲むとよいでしょう。

ビタミンCが美肌効果に

ナスタチウムティーにはビタミンCが多く含まれているので、肌をキレイに保つ効果があります。

また種をすりつぶしたものは、切り傷、すり傷にも使うことができます。

ナスタチウムティーの飲み方

次に、ナスタチウムティーの飲み方、おすすめのブレンドをご紹介します。

シングルでの飲み方

ナスタチウムをシングルで飲む場合は、好きな量のナスタチウムの葉を細かく刻んだ上で、良く揉んでおきます。

そこに沸騰したお湯を入れ、約3～5分待てば出来上がりです。

よく似たページ

エリキャンペーンティーの効果、飲み方、おすすめブレンドまとめ

エリキャンペーンは、ヨーロッパやアジアに広まったキク科の多年草で、黄色いひまわりのような花を咲かせま

ボリジティー(ルリジサ茶)の効能/飲み方まとめ【ハーブティー】

ボリジティーは、可愛い星の形の花を咲かせるボリジをハーブティーにしたものです。ボリジ自体は、

ワインリーフティーの効能や飲み方、ブレンド集まとめ【保存版】

ワインリーフティーの効能ヨーロッパでは古くから健康茶として飲まれてきました。実は加工されてワ

しそ茶(シソティー)の効能や作り方、ブレンドまとめ【保存版】

この記事では、私たち日本人にとってとてもなじみの深い「しそ茶(シソティー)」の効果や効能、作り方に加

アザミ茶(アザミティー)の効能や作り方まとめ【保存版】

アザミは地中海沿岸原産のキク科の草で、世界に250種以上があり、北半球に広く分布しています。ここ日本

【ハーブティー】カモミールとハイビスカスをブレンドしてみた

今回は、ジャーマンカモミールとハイビスカスの2つのハーブを組み合わせたブレンドハーブティーをご紹介し

エルダーフラワーティーの効能や飲み方、おすすめブレンド

エルダーフラワーは、ヨーロッパに自生するスイカズラ科の針葉樹です。和名はセイヨウニワトコで、ハーブテ

エキナセアティーの効果・効能、作り方まとめ(口コミあり)

エキナセアティーの原料であるエキナセアは、北アメリカ原産のキク科の多年草で、和名はムラサキバレンギク

アシュワガンダ茶の効能、飲み方まとめ【保存版】

アシュワガンダ茶の原料であるアシュワガンダは、インドやネパールに自生する、ナス科の常緑樹です。インド

子育てママに！ゴーツルーティーの効能やおすすめブレンド集【保存版】

ゴーツルーは、南ヨーロッパ原産のハーブで　別名(フレンチライラック)と呼ばれているマメ科の植物です。